想家，是新兵初人军营后普遍存在的一种心理现象。初次离开已经习惯了的温暖家庭，开始陌生、紧张的军营生活，面对陌生的面孔、艰苦的训练、严格的管理，新兵们会感觉不适应，又没有人可以倾诉，自然会产生想家的念头，表现出分离焦虑、孤独、烦躁、沮丧、抑郁等不良心理反应。这种心理反应一般每个新兵都有，只是程度不同而已。一般情况下，随着在部队服役时间的延长、对部队生活的逐渐习惯，大多数新兵都会慢慢调整好自己的心态，一些不良心理反应也随之消失。但也有个别新兵会过度沉陷于这种思念情感之中，长期不能自拔，这样不仅对自己的身心健康有害，还会影响到工作和生活。那么，新兵应如何顺利摆脱思家之情、尽快适应军营生活呢?以下几点建议供新战友参考：

 认识到过度想家的心理危害 过度想家不能自拔，会延缓心理上的成熟，使个性发展受到限制。过度想家还会影响训练、工作、学习和人际关系，使自己的各项工作落后于战友，进而造成心理压力，有的甚至因过度想家而擅自离队，违规违纪，这对家庭和组织都是有害的。

 学会合理的宣泄情绪 过度想家的人要一下子做到不想家也是不可能的，但学会合理地宣泄自己的情绪能起到减压释怀的作用。以下方法可供参考：①通过电话、书信等方式，保持与家人的经常性联系、或通过写日记把对家的思念宣泄出来。②找老兵、同乡战友交流，让战友替你分担一些压力，以减轻自己内心的孤独感和想家的心理负担。③如实在想家而且不能以其它方式排解，可以找个地方痛快地哭一场；将自己对父母的思念自言自语地说出来，把情绪释放出来，这样你会感到轻松许多。
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 转移注意力 ①新兵阶段是打基础的时候，给自己定个军事训练目标，集中精力，围绕这个目标积极地投入训练，这样既能减轻想家的程度，又利于提高自身的军事素质。②多读书，充实自己的精神生活，提高自己的文化修养，这样既增长了知识，又培养了自己对生活的健康信念。③业余时间多参加文体活动，如打球、下棋、听音乐等，在娱乐中减轻心理压力、缓解思乡的情绪。④多与战友聊天交往，战友之间的一些有趣往事、幽默的笑话可以驱散心中的不悦；亦可帮助战友做些力所能及的事，在助人为乐中体会长大成人的感觉；把自己融入军营这个大家庭中，别把自已封闭起来。

 强化独立意识 首先，要认识到父母不可能和我们生活一辈子，做儿女的迟早都要走向社会、独立生活。离开家庭，走进军营，标志着自己已经长大成人，应当确立好男儿志在四方的远大志向，积极主动地抑制想家的念头。其次，要给自己一些积极的自我暗示，自信地告诉父母你在部队一切都好，离开他们也能够独立生活，让自己意识到离开父母是生活中的常事，鼓励自己自强自立。再次，要加强生活自理能力的培养。想家意味着自己对生活的自理能力欠缺、想念父母的呵护照料。因此，要从提高独立生活能力人手，摆脱对家的心理依赖，坚持从起居作息的小事做起，从点滴养成，逐渐熟悉军营的生活规律，逐步去适应它，在把自己的生活安排得井井有条中增强独立生活的信心。
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 求助心理咨询 新战友跨入军营后，面对陌生的环境，难免会出现这样那样的心理不适应。一旦出现心理问题，千万不要讳疾忌医，要敢于和乐于进行心理咨询。如果你能够把心理问题看得像感冒一样平常而多发，就能做到在心理初“感冒”尚未“发烧”时便去找心理医生了，早治疗、早调整，可以避免心理上产生大患。新战友要实现从一个老百姓到一个合格军人的转变，不仅要在军营这所大熔炉中锻炼智能、技能、体能，还要在心理上进行磨砺，造就良好的心理素质。

 怎样做好对早恋新兵的管理

 “马上要过元旦了，这是我有生以来第一次在外过节，而且还是在军营过节。这几天。我经常想家，有的时候想起来还想哭，可我没有哭呀!因为她告诉我要坚强一点……我多想回到家乡、再回到她的身旁呀!”这是笔者收到的一篇新兵写的稿件中的一段话。近年来，随着社会经济文化的发展，入伍新兵中的早恋现象日益凸显，十七八岁的新兵在入伍前都已经谈过恋爱或者正在谈恋爱的屡见不鲜，特别是农村入伍新兵的早恋现象更加突出。这部分新兵的心理及情绪往往随着家里恋人情况的变化而发生改变，一旦听说恋人出了什么事或者两人的感情发生了什么变化，他们往往会有强烈的情绪波动，甚至产生逃跑的念头。如果带兵人能及时发现、一再追问，有的人会把自己的恋爱情况说出来，而有的则会保持沉默，什么都不告诉领导，自己一个人悄悄闷着，甚至会出现一些不良心理反应。对这部分新兵该如何管理呢?笔者认为：
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 首先。基层带兵人的工作要做扎实、做细，在新兵入伍之初就要详细掌握每名新兵的家庭及个人情况，做到了如指掌，并用档案的形式一一记录清楚。其次，中国有句古话叫“打铁还要自身硬”，对基层带兵人来说更是这样。新兵当中有一部分是中专毕业、大专毕业甚至是大学本科毕业的，他们的文化程度相对较高，要管理好新兵，带兵人的文化素质和能力素质也要有所提高，这样新兵才能真正从心里服你。再次，带兵人在心理上要和新兵保持零距离。老兵都是从新兵走过来的，新兵的心理变化老兵也都经历过，对新兵的心态应该都能够理解，这是带好新兵的有利条件。但在新兵训练中，我们会听到一些老兵班长动不动就对新兵骂骂咧咧，对早恋新兵有的班长还会用很蔑视的口吻取笑说：“屁大一点小孩，知道什么呀，还谈上恋爱了”、“什么叫爱情，你们懂吗”、“啥时叫你小女朋友过来看看啊”。这样的话不光打击了这些新兵的自尊心，还无形中把新兵推远了，新兵们会因此而不信任你、疏远你，这样会给你的管理增加难度。带兵人只有用一种朋友的心态对待新兵、尊重新兵，让新兵感觉到你是理解他们的、是他们的知心朋友和老大哥，他们才有可能把心里话告诉你，你才能很好地把握他们的心理动态，做好对新兵的管理工作。, 百拇医药(陈开颜)
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