春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

 每月两节不变更，最多相差一两天。

 上半年逢六廿一，下半年逢八廿三。

 对大多数中国人来说，这首《二十四节气歌》都是耳熟能详的。远在春秋时代，我们的祖先就测定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。公元前104年，邓平等制定《太初历》，正式把二十四节气定于历法，明确了二十四节气的天文位置：太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日为一个节气。太阳每年运行360度，共经历24个节气，每月两个，依次称为：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

 二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产，也是我国古代天文和气候科学的伟大成就。它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。而养生专家则指出，二十四节气不仅是指导农业生产的“圣经”，也是指导人们养生保健的“秘笈”。这是因为人与自然界是统一的整体，人的生命活动与二十四节气关系紧密，二十四节气的变化会引起人的生理和心理机能不断地发生更替。因此，养生专家们认为，非常有必要依从二十四节气的要求进行养生与保健。为此，本刊特辟《节气与养生》专栏，希望能对大家的养生保健有所帮助。

 ——编 者

 春分篇

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