随着社会的发展、人口平均寿命的延长.我同已进入老龄化人口社会。随着年龄的增加，中老年人往往易发生一些疾病，如何做好养生保健、延年益寿是人们普遍关心的话题。中医学是一门传统医学，历经了数千年的发展，积累了十分丰富的防治疾病的经验。广东名老中医罗元恺从医60多年，根据自己多年的保健经验，总结出了“生命在于运动，长寿需要静养”的保健养生心得。现根据中医学“治未病”的理论，对这一保健养生理念进行简要的阐述。

 动以养体

 “动”即运动，“体”即身体，运动有益于身体健康。“流水不腐，户枢不蠹”，人们常说“生命在于运动”。中医学十分重视运动锻炼对身体的有益作用，古代名医华佗早在一千多年前就自创了“五禽戏”，通过模仿多种动物的动作来锻炼身体。中医学认为，运动可通畅经脉，促进气血运行，增强心肺功能，有利于胃肠对食物的消化吸收等。运动有益健康，但不能无限制地运动，更不能蛮干。在临床上曾遇到一位患者，因退休后采取的运动方式不当，运动量过大，造成了膝关节损伤、积液，难于再继续进行锻炼 ......
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