对症含服润喉片

 草珊瑚含片和西瓜霜润喉片都是治疗口腔和咽喉疼痛的常用药，但二者在功效和临床应用上却有所不同。

 草珊瑚含片的清热、止痛效果较好，常用于外感风热所致的咽喉病症，也就是西医所指的急性咽喉炎。西瓜霜润喉片不仅具有清热、止痛的效果，还能生津润喉，对咽部干燥、肿痛且伴有声音嘶哑的咽喉疾患疗效较好，多用于“上火”导致的咽喉肿痛。

 草珊瑚具有清热解毒、祛风通络功能，可缓解咽喉肿痛、牙龈肿痛等，与薄荷脑、薄荷素油等清咽利喉的药物配制成草珊瑚含片，可起到良好的清热、止痛作用，对用嗓过度、感冒发热引起的咽喉疼痛疗效甚好。

 西瓜霜具有清热利咽、泻火通便、生津润喉的作用，常用于缓解咽喉肿痛、口舌生疮等病症，与冰片、火硝、薄荷脑等中药配伍制成的西瓜霜润喉片对咽干口燥疗效较好。
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 需要提醒的是，慢性咽炎患者使用上述药物治疗无效。另外，西瓜霜润喉片泻火通便，脾胃虚寒的人不宜使用。

 (刘昌敏)

 操作电脑时怎样避免眼疲劳？

 1.将电脑显示终端放置在比您平时的习惯阅读距离稍远处。

 2.使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

 3.使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

 4.减少灯光的反射和闪烁。

 5.保持终端屏幕干净无尘。

 6.有规律地安排休息，避免眼疲劳。
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 7.通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。

 8.保持终端屏幕良好聚焦。

 (邵焕庆)

 饭前便后习惯不洗手怎么办？

 在在日常生活中，手接触各种物品，难免会沾染上脏东西和致病细菌。据研究，没有洗过的手上面至少有4万个细菌，在1克重的指甲污垢里有38亿个细菌和许多寄生卵。

 那么，怎样才能改掉饭前便后不洗手的习惯呢？一是要有饭前便后洗手的意识。要有卫生意识，在打电话或大小便后、吃食物前后都要洗手，要用肥皂流水搓洗，不能在水盆中洗，以免洗不干净。二是要加强检查督促。严格遵守个人卫生制度，到饭堂后统一先洗手后开饭，养成饭前便后洗手的良好习惯。(李明贤)

 扭伤24小时内别贴膏药
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 不小心拉伤肌肉或是落枕、崴脚后，很多人都喜欢用膏药来消肿、止痛。这时贴膏药治疗是不错，但最好先冷敷或先用凉水冲洗患处，24小时后再贴止痛膏药。这是因为人体软组织受到损伤后局部会慢慢肿胀，压迫神经，引起疼痛，肿胀部位的皮肤也会变得敏感而娇嫩。此时，如贴止痛膏药，不仅皮肤易发生过敏反应，而且膏药的活血功效会使局部血液循环加快、血管内渗出液体增多，因而加重局部肿胀、疼痛。如果先通过冷敷患处使血管收缩，可减轻肿胀、疼痛，同时帮助膏药更好地发挥其舒筋、活血、通络功效。

 需要强调的是，只有皮肤无破损时才能贴膏药。另外，贴止痛膏药的时间最好别超过12小时，而且揭下旧膏药后应间隔半天再贴新膏药，以防引起皮肤过敏、红肿等不良反应。

 (栾勇)

 卫生谚语

 若要健，天天练。
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 常用的铁不锈，常练的人不病。

 运动运动，百病难碰。

 铁不炼，不成钢；人不练，不健康。

 丝不织不成网，体不练不强壮。

 脑怕不用，身怕不动。

 早起活活腰，一天精神好。

 饮食贵有节，锻炼贵有恒。(大帅 辑)

 清鼻痂要得法

 医学研究证实，正常人平均每天经过鼻腔吸入的空气约为1万升，鼻腔的作用是对吸入的空气进行过滤、湿润、加温等。鼻腔的空气过滤作用，决定了会有大量的尘埃、细菌等被鼻毛和鼻黏膜分泌的液体所吸附而滞留在鼻腔内，干后便形成了鼻痂。
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 鼻痂会为细菌、病毒的生长繁殖提供条件，并使鼻腔局部因黏膜充血、肿胀而发生炎症，极容易诱发伤风感冒和鼻炎等。鼻痂阻塞呼吸道还是引起小儿呼吸困难的重要因素，长期鼻塞的人不得不张口呼吸，本来要经鼻腔过滤的空气就会由口腔直接进入肺部，极易引起气管和肺部感染。所以，经常清洁鼻腔才能少得病，但清洁鼻腔的方法要正确。对于鼻腔里的鼻痂，一般人喜欢用手去抠，这不但会将鼻毛一齐拔出来，造成鼻腔黏膜的局部创伤，为细菌感染创造了条件，可引起局部炎症，而且还可造成逆行感染，诱发鼻窦炎。正确的方法是每天洗脸时用湿毛巾蘸一点水塞入鼻腔前庭内，轻轻旋转，把鼻痂黏出来，或使用手绢适度擤涕。

 (韩振奎)

 脚癣防治心得

 ○邢晓明

 脚癣又名“脚气”，是一种很常见的真菌感染性皮肤病，其病情一般在夏季加重、冬季减轻。资料显示，成年人中大约有70%～80%的人都患有脚气，只是症状轻重不同而已。
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 脚癣是由真菌、霉菌感染所致。当真菌、霉菌寄生在人的皮肤上时，就以人皮肤的角质细胞为食物而生长繁殖，引起各种皮肤癣，脚气即是其中的一种。脚癣往往伴随着难闻的臭味，在生活中不仅会给自己也会给他人带来不便。

 脚癣的临床表现因人而异、多种多样，最常见的有两种：一是趾间糜烂型。发病初期可能有许多小水疱，奇痒。当水疱溃破后，局部糜烂、流水。脚汗多的人多患。二是干燥脱屑型。患者足底(尤其是脚跟)皮肤肥厚、脱屑多，一般不痒。脚汗少的人多患。部队官兵中的脚癣以趾间糜烂型较多，且往往由于训练、运动量较大，加之条件有限，脚癣常常难以治愈，时常有感染、演化成严重脚癣的病例。

 治疗症状较轻的脚癣可采用一些外用的药物(如达克宁、克霉唑、酮康唑等)，治疗症状较重的脚癣可使用一些油性较大的外用药膏。脚癣的治疗时间较长，一般为半年至1年，患者有时需口服抗真菌的药物，但即使这样，病情有时仍然不能控制，会发展为重症脚癣，此时的治疗往往比较困难。笔者曾经参与治疗过1例重症脚癣，效果尚可。通过本次治疗，笔者发现，碘酊治疗脚癣尤其是重症脚癣伴有细菌感染时效果不错。
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 脚气的预防措施主要是勤洗袜子、勤晾晒鞋子，保持脚部的卫生干燥。

 优化自己的性格

 ●有意识地进行自我锻炼、自我改造。自觉地确立性格锻炼的目标，进而进行自我锻炼，就能使你对现实态度、意志、情绪、理智等性格特征不断完善。

 ●培养健康情绪，保持乐观的心境。要乐观地生活，要胸怀开朗，始终保持愉快的生活体验。当遇到挫折和失败时，从好的方面去想，烦恼就会自然消失。

 ●乐于交际，与人和谐相处。人与人之间要互敬、互爱、互谅、互让，善意地评价人，热情地帮助人，性格就能得到和谐发展。

 ●提高文化水平，加强道德修养，改造不良的性格。有文化、有道德的人，就有理智感，就能以正确的态度去对待现实生活，这有助于良好性格特征的形成。
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 ●取人之长，补己之短。要善于正确地自我评估，辩证地对待自己的优缺点，进一步巩固好的，努力改造不足的，把自己塑造成为一个性格完善和高尚的人。(王丽杰)

 如何防治“水泡脚”

 部队参加抗洪救灾时，官兵上肢长时间浸泡在污泥浊水中，皮肤经常受到擦伤，破损的伤口长时间浸泡在洪水中，趾缝间浸渍发白、肿胀、破溃、糜烂，甚至皮肤剥离，伴有瘙痒，俗称为“水泡脚”、“烂脚丫”或“洪水脚”。感染严重时，患者还有畏寒、发热、乏力、头痛、食欲下降等全身症状，少数抵抗力差的人甚至会因此而患上败血症。

 预防措施下水执行任务时，在可能的情况下每隔1～2小时休息1次。休息期间擦干脚，将脚在阳光下曝晒片刻。执行抗洪抢险任务时要多备一双鞋，每次执行任务离水后一定要洗净脚，换上干鞋。当发现脚部皮肤破溃并有加重趋势时，如情况许可，应暂时不要下水。如执行任务的地方水不过膝，要设法穿长统雨靴。足部有皮肤病者应少下水，并要防止血吸虫叮咬。
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 药物治疗浅表性皮肤创伤可用炉甘石粉或5%的明矾炉甘石粉涂擦，也可用10%～15%的明矾溶液或3%～5%的食盐溶液、紫药水泡脚。感染严重时应用抗生素药物治疗。(张鸿豪)

 恶性肿瘤患者的健康教育处方

 1.讲究卫生，坚持体育活动，增强体质，提高身体抵抗力。

 2.不偏食，不专吃同一种食品，食物营养应平衡。

 3.不吸烟，不酗酒。

 4.多吃含有适量维生素A、C、E的食物，如动物肝脏、牛奶、胡萝卜、蔬菜等；多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、薯类、豆类等。

 5.不吃过咸、过热、烧焦和霉变的食物，少吃腌制食物。

 6.不要过度晒太阳。
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 7.避免精神刺激，保持心理健康和乐观的情绪。

 8.避免过度劳累，保持身体清洁卫生。(王芳 李晓燕)

 无痛也可能是癌症信号

 日常生活中，人们常会在不知不觉中遭到疾病的“偷袭”，肿瘤就是其中很典型的代表。很多时候，如果等到是因为有痛的感觉才去就医，往往为时已晚，甚至很可能已经危及到生命。那么，哪些癌症可能存在这样的情况呢？

 无痛性乳房肿块：乳房出现包块，若不痛但生长迅速，用手触摸包块表面凹凸不平，且与周围正常组织无明确界限，活动度小或固定，质地坚硬，无论对男性、女性而言，都提示可能患有乳腺癌。

 无痛性鼻涕带血：出现一侧鼻塞、鼻涕中经常带有血丝或血块，无头痛、咽痛和咳嗽等症状，多提示可能患有鼻咽癌。
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 无痛性阴道出血：中老年妇女若突然发生接触性或无任何原因的阴道出血，可能是宫颈癌或子宫内膜癌的早期症状。

 无痛性口腔白斑：口腔白斑呈圆形、椭圆形或不规则形，略高于黏膜表面，无疼痛感，是口腔癌的早期表现。

 无痛性痰中带血：有长期吸烟史的人如发现痰中带血，应做胸部X光或CT检查，以排除肺癌。

 无痛性便血或大便潜血：中老年患者长期慢性腹泻，排便规律改变，便中带血或便潜血阳性，应警惕大肠癌的发生。

 无痛性黄疸：如出现无痛性黄疸且逐渐加重，应注意检查肝、胆、胰等器官，排除肝癌、胰腺癌等肿瘤。

 (刘开艳), 百拇医药(刘昌敏等)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-9701/2008/05/22.htm