女性比较容易患上缺铁性贫血，平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形，这是因为女性在每个月生理期会固定流失血液。以下4种果蔬对改善女性贫血效果好。

 大枣红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成、死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。

 甘蔗甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%～20%。甘蔗中还含有丰富的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的矿物质，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居各种水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

 南瓜南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现，南瓜中还含有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。

 葡萄葡萄性平、味甘酸、无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄中含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用。葡萄中钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好的疗效，对神经衰弱和过度疲劳也有较好的滋补作用。, 百拇医药(严双红)
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