2006年6月27日，在世界杯足球赛意大利队与澳大利亚队比赛的最后几秒钟，央视现场解说员黄健翔用近乎歇斯底里的方式为意大利最后获得的胜利呐喊、宣泄，使更多的球迷热血沸腾，据说还使少数球迷产生了过激行为。也许当时的黄健翔们可以说出很多自己需要发泄的理由，但无论怎样，冲动的情绪是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪，过度的宣泄是不可取的。笔者认为，无论一场比赛有多么惊险刺激，无论人生遇到什么样的艰难险阻，都不应该疯狂发泄，应采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。

 一是调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，很可能引起争执 ......
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