当前位置: 首页 > 中医药 > 中医文化 > 名医名人 > 名人与养生 编号：11916367 陆游与养生诗等 http://www.100md.com 2009年12月1日 《解放军健康》 2009年第6期 经常素食,扫地健身,户枢流水,热水洗脚,以诗为友,从事劳作,自我卫养,李时珍的养生之道,食补,食疗,饮酒   南宋爱国诗人陆游一生历经坎坷、饱经风霜，但活到85岁时还耳不聋、眼不花，能到山间捆柴草，在我国古代文人中可谓高寿了。他晚年曾作诗云：“养生如艺树，培植要得宜。”并写了许多有关养生的诗。这些诗对现代人的修身养性亦颇有裨益。陆游晚年幽居山阴(今浙江绍兴)鉴湖边，摆脱了私情杂念，保持心情舒畅，尤其注重旷达和闲适。他常用的养生方法大致有：

 经常素食多吃蔬菜，力求清淡，其有诗云：“老无声色娱，戒惧在饮食。”又有诗曰：“羔豚昔所美，方斥如远佞。淖糜煮石泉，香饭饮瓦甑。采蔬撷药苗，中幂相照映。”他三餐食粥，菜肴以素为主，粥有淡粥、菜粥和豆粥。他认为豆粥味道最好。陆游食粥之法甚为独特，有时早晨起身后无所事事，只管食粥，吃饱了又卧床安睡。“粥罢重投枕，灯残起读书”便是他这段生活起居的写照。对蔬菜、萝卜、山药等等，诗称“食常羹芋已忘肉”。

 扫地健身 陆游把每天扫地作为健身的一课。诗云：“一扫常在傍，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”

 户枢流水 “整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。朝夕小劳君会否?户枢流水即吾师。”陆游在养生中奉“户枢流水即吾师”为座右铭，不间断地从事荷锄、划船、牧鸡、养花、钓鱼、爬山、练书法等活动。

 热水洗脚 睡前用热水洗脚，是陆游的又一养生之道，有诗为证：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”

 以诗为友 陆游75岁时就解甲归田了。他闲居在乡下的时间长达26年，占生命1/3以上，在这段漫长的岁月里 ......
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