当前位置: 首页 > 保健版 > 健康快讯 > 怡情益寿 编号：11916377 老年人十佳养生法等 http://www.100md.com 2009年12月1日 《解放军健康》 2009年第6期 多与人交谈,三分饥寒,老不赋闲适度,色不可纵,多晒太阳,时常哼唱,雨中行走,简单生活,顺应节律,以步代车,家具尺寸与人体健康   多与人交谈 多与人交谈是一项非常重要的思维沟通方式，这样做不仅可以增进友谊、交流信息、互相启发、互相学习，而且还能减轻心理压力，起到以话代疗的作用。交谈，既是打开一个人心锁的钥匙，又是老年人生活的一种廉价润滑剂。

 三分饥寒 我国中医里早有“欲想安，需带三分饥和寒”之说。三分饥寒指的不是吃不饱、穿不暖，而是说不能过饱和过暖。这样做有利于保护胃肠和预防伤风感冒。“三分饥寒”不仅不会损害健康，相反，是自我保健的良方。

 老不赋闲适度 忙碌不会压垮一个人，每天无所事事却会像醋酸一样软化人们的精神钙质。流水不腐，户枢不蠹。人也是这样，忙出健康闲出病。

 色不可纵 我国古书中早有“色不可绝，色不可纵”的论述。性生活尽管是人生的正常需要，但必须有度。性欲如水，不遏则滔天；性欲如火 ......
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