江雅文

 淡泊从容，宠辱不惊，邓小平以豁达的心胸和大智慧安享高寿，我们可从他的养生之道中得到很多启迪。邓小平同志享年93岁(1904年～1997年)，这在全世界的伟人中并不多见。他在75岁高龄时健步登上了黄山，80多岁时还能在大海中畅游1个多小时。

 1991年，邓小平谈到自己的养生之道时曾说：“我今天的思维还不算老化，主要还是靠日常的运动，如散步、打拳、游泳等；对问题、对事物多抱以坦然乐观的心情；生活正常，调理得当；读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。”他的养生长寿之道，归纳起来就是“乐观豁达、勤于动脑、坚持锻炼、合理膳食、家庭和谐"20个字。

 乐观豁达“天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”1984年10月11日，当原联邦德国总理科尔向小平请教“长寿秘诀”时。他给予了如此答复。众所周知，邓小平在中国政坛三起三落，历经磨难，家庭成员也屡遭不幸，但他在逆境中从不怨天尤人，始终保持乐观的心态。

 勤于动脑 当美国电视记者华莱士问邓小平每天工作多长时间时，他回答：“两小时”，“我的工作方法是尽量少做工作”，“其他时间用来读书、运动和休息 ......
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