运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识、不知道出现运动损伤后的应急措施，而给伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。

 常见运动伤的防治

 擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血，应用生理盐水清创后再涂匕红药水或紫药水，肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足而造成，可根据疼痛程度知道判断的轻重。一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

 挫伤 身体局部由于受到钝器打击而引起的组织损伤。对轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加理疗。

 扭伤 由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致，多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤 ......
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