过度用力刷牙使用硬毛牙刷过度用力刷牙会使牙齿上面的牙釉质不断减少，让牙齿变得敏感，出现龋齿，并且容易引发牙龈萎缩。刷牙时应该使用软毛牙刷，上上下下，左左右右，轻轻地刷洗两分钟，一天至少两次。

 不合适的牙膏有一些牙膏(尤其是那些专门为“去除牙垢”而设计的)会对牙齿造成过大的磨损。任何会使人有磨砂粒感觉的物质都会侵蚀牙齿表面的牙釉质，并且引发牙龈萎缩。氟，是牙齿唯一需要的物质。

 从不使用牙线牙齿的细菌在24小时之内会转化为牙菌斑，并且会进一步造成龋齿、牙龈病，所以一天使用一次牙线对于清洁口腔非常重要。

 饮用过多的碳酸饮料碳酸饮料中都含有磷酸，它会腐蚀牙齿。如果你非常喜欢碳酸饮料，那就使用吸管吧，这样可以减少饮料和牙齿间的接触。记住了，喝完碳酸饮料之后最好立即刷牙。

 食用残渍牙齿上面的牙釉质就像海绵。如果食用咖啡、茶、可乐、沙拉酱、红酒残渍，都会让牙齿慢慢变暗、变黄。

 频繁吃零食每吃一次东西(尤其是含糖或者含淀粉的食物)，都需要口腔中的细菌产生酸来消化食物，这些酸会接触到你的牙齿，甚至腐蚀牙齿。

 把牙齿当做工具使用用牙齿撕开薯片的包装、开酒瓶、解扣子，易使你的牙齿开裂、折断，破坏牙齿的内部结构和牙齿的功能。

 忽略牙齿问题牙龈出血和慢性口臭是牙龈疾病的标志。要想去除慢性口臭，需要饮用足够多的水，让口腔保持湿润。水和唾液可以帮助控制细菌孳生。

 不去看牙医如果觉得每年清洗两次牙齿的建议值得商榷的话，那么每3个月去看一次牙医的建议应该被采纳。要想控制牙龈疾病，最好定期给口腔也做个健康体检。

 忽视双唇无论你的牙齿有多么地健康，如果它的外面是干裂的双唇，你的笑容也不会灿烂。每天坚持使用润唇膏，会帮助你很好地保持双唇的柔软和光滑。, http://www.100md.com(冷霜)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-9701/2011/01/39.htm