当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 老年保健 > 退休生活 编号：12331039 舞动手杖健身心 http://www.100md.com 2012年12月1日 《解放军健康》 2012年第6期 老年男性,手杖操,上肢运动,单臂拉伸,弓步扩胸,脚跟脚尖平衡,体操   由于年岁大了，加之我身体单薄，家中便多了一根手杖。它即可帮我稳身健步，又可帮我增强体力，特别是外出旅游时我都带着它。

 一天，我去社区公园晨练，只见广场一隅有一位白发老人在舞动手杖：一会儿犹如大鹏展翅，一会儿又像弯弓射雕，一会儿好似灵猿滚杖，一会儿又仿佛蟒蛇出洞……伴随着节奏明快、动听的音乐，既动感时尚，又形象有趣，充分展示了老年男性的特点。不少晨练的人也受此感染，纷纷驻足观望。我更是充满兴趣，等到白发老人手杖舞毕，便上前套近乎 ......
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