人人都希望自己能健康长寿，但要想做健康长寿之人，必修健康长寿之心，必须要具有一种健康的心态。

 当一个人处于健康的心理状态时，其身体的各个组织器官就会和谐相处，就能积极“共事”，它们的机能正常发挥了，身体健康当然就有了保障。即使身体的某些器官发生慢性功能障碍，也可能获得补偿，保持机体的正常运转。

 常言道：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”一个人如果能保持乐观开朗、积极向上的心态，对身心健康大有裨益。反之，如果一个人不能保持心理平衡，或急躁易怒，或悲观抑郁，或喜怒无常，情绪变化不定，那么势必会影响他的机体状况，使机体抵抗力降低，容易罹患各种疾病。因此，遇事时一定要保持健康的心态，做到宠辱不惊、处变不乱，这样才能保持良好的健康状态。

 健康的心理状态，主要依靠自我调节。人生活在尘世中，不可能事事如意，万事如意只是美好的祝愿，在生活中总会遇到不如意的事。撇开这些外部因素不说，人的心理活动也是有周期的，有高峰就必然有低谷，赶上情绪低潮时就得学会自己调节，学会自己劝自己—— 天塌不下来，人世间没有过不去的“火焰山”，以帮助自己及时摆脱不良情绪，而不是深陷其中、不能自拔。想开了，心情好了，身体也就会好起来。只有这样，先修来健康长寿之心，才可能成为健康长寿之人。

 有人说，人生在世，属于自己的东西只有两样：一样是健康，一样是本事—— 这两样东西别人想偷也偷不去。这也说明健康应该受到每一个人的珍视，健康的心理是一付滋养健康的良药。有了好心理、好心情，百病也难侵。

 清朝养生家石成金有首《却病歌》：“人或生来气血弱，不会快活疾病作。病一作，心要乐。心一乐，病都却。心病还需心药医，心不快活空服药。”许多人都有这样的亲身体验：心情好的时候，服药效果佳；心情烦闷的时候，服药疗效差。现代医学心理学研究也表明，人在吃药治病时会产生各种心理效应。当患者心情欠佳时，机体抗御疾病的能力就会减弱，细菌、病毒在人体内的繁殖力就会增强，此时药物的作用就会被削弱；当患者心情愉快时，机体气血运行得比较畅通，药物的有效成分抵达病处的过程相对畅达，疗效就好。如果说药物是治疗疾病的种子，那么心理状态就是种子赖以生长、开花、结果的土壤。因此，患了病后应当保持乐观的情绪、豁达的心态。惟如此，才能让药物发挥最佳疗效，使疾病得以尽快治愈。

 有位哲人说，你的心态就是你真正的主人。是你驾驭生命，还是生命驾驭你，全由你的心态决定。物随心转，境由心生，烦恼皆来自于自身。因此，只有善于营造健康的心态，每天都有好心情，才能健康长寿。, 百拇医药(王荣华)

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