骄阳似火的夏日，除了用墨镜、遮阳伞、防晒霜保护皮肤，现在更流行吃“防晒” 食物。因为“防晒”食物会提高人体皮肤的抗氧化力，帮助清除皮肤中因紫外线刺激产生的大量氧化自由基，让你由内到外提升对紫外线的抵抗能力。下面就让我们一起认识一下这些“防晒” 食物吧!

 水果类

 番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、柑橘等水果富含维生素C，常吃能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-9701/2012/04/33.htm
您现在查看是摘要页，全文长 2529 字符。