编辑同志：

 今年以来，我发现自己的下肢特别容易抽筋，有时候是大腿，有时候是小腿，有时候又是脚趾，经常不听使唤，站都站不稳，抽筋时疼得我连话都说不出来。有战友告诉我说抽筋可能是因为缺钙而引起的，可是我服用了不少钙片、坚持喝含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状并没有得到改善。请问：这是怎么一回事儿？怎么才能治好它？

 某部战士李哲兵

 李哲兵同志:

 抽筋在医学上叫“痉挛”。引起肌痉挛的原因有很多，比如寒冷刺激、电解质失调、肌肉收缩失调或损伤、缺钙等，还有一些病人的肌痉挛是因为缺镁而引起的。

 镁是人体细胞内的一种重要的阳离子，在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁缺乏，某种酶的活性就会随之降低，细胞内的钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。如腿抽筋的情况频繁发生，可到神经内科就诊，做电解质和微量元素检查分析等。

 出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌，然后再慢慢伸直脚，用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地，将体重集中由发生抽筋的腿支撑，但是应当小心摔倒，如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。, 百拇医药(吕 斌)
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