热热闹闹过大年时，疾病预防也不可疏忽。节日里生活规律被打乱，不按时服药，烟酒过度，暴饮暴食，都可能导致各种疾病的发生或加重。掌握必要的防病小常识，可以帮助我们平安、健康过大年。

 警惕冠心病

 很多人日常的规律作息在过年期间会被打乱。对于本身就有心血管慢性病的人来说，过年时的热闹、兴奋的情绪、不注意饮食控制和戒烟限酒，以及过度娱乐带来的疲劳，加上有些患者不能像平时那样规律服药，都可能导致冠心病发作。

 要预防冠心病的发生，首先要远离引发冠心病的危险因素。

 戒烟限酒 吸烟被认为是心血管病的独立危险因素，也是年轻人出现急性心肌梗死的主要危险因素，甚至是唯一危险因素。一般来说，戒烟20分钟后血压降到平常水平，脉搏恢复正常；戒烟8小时后血中一氧化碳浓度降低，氧含量升高到正常浓度；戒烟24小时后心肌梗死危险性降低。

 控制血压 高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。

 控制血脂 高脂血症是心血管疾病的危险因素之一，合理膳食营养对血脂水平的调控则十分重要。有利控制血脂水平的膳食因素包括控制膳食脂肪总量、提高膳食脂肪酸质量、限制膳食胆固醇摄入量、限制酒及精制食物摄取。

 控制血糖 糖尿病使心血管病的死亡增加1.5～4.5倍 ...... 第 1 2 页 下一页
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