䏿–°ç½‘北京12月25日电 (记者 æŽçº¯)国家å«ç”Ÿå¥åº·å§”员会25日举行新闻å‘布会,介ç»å¿ƒç†å¥åº·å’Œç²¾ç¥žå«ç”Ÿå·¥ä½œæœ‰å…³æƒ…况。上海市精神å«ç”Ÿä¸å¿ƒå…šå§”书记谢斌在会上表示,æ¯ä¸ªäººä¸€ç”Ÿä¸å¯èƒ½åœ¨æŸä¸€ä¸ªé˜¶æ®µéƒ½ä¼šå‡ºçŽ°è¿™æ ·é‚£æ ·çš„å¿ƒç†å¥åº·æ–¹é¢çš„问题,å¯ä»¥é‡‡å–一些方法帮助缓解。
一是自我心ç†è°ƒé€‚。谢斌说,我们既ä¸è¦æ²‰æººåœ¨å¿ƒç†çš„ä¸é€‚当ä¸ï¼Œä¹Ÿä¸è¦è¿‡åˆ†å¼ºæ±‚自己立刻将其摆脱掉。è¦å…ˆæŽ¥çº³è¿™ç§çжæ€ï¼Œä¸Žè¿™ç§çжæ€å’Œå¹³å…±å¤„ï¼ŒåŒæ—¶å¯»æ‰¾å¯èƒ½å‡ºçŽ°è¿™ç§å¿ƒç†é—®é¢˜çš„åŽŸå› ï¼Œæ¯”å¦‚ä¸€äº›æ¶ˆæžæƒ³æ³•ï¼Œæ ¹æ®å®¢è§‚现实æ¥è°ƒæ•´å¿ƒæ€ã€‚ä¸è¦åŽ»é’»â€œç‰›è§’å°–â€ï¼ŒåŒæ—¶é‡‡å–一些基本的å‡åŽ‹æ–¹æ³•ã€‚â€œå¯ä»¥å¦ä¹ 深呼å¸çš„è®ç»ƒï¼ŒåŒ…æ‹¬å†¥æƒ³ã€æ£å¿µã€ç‘œä¼½ã€å¤ªæžç‰ç‰ï¼Œè¿™äº›éƒ½æ˜¯æ¯”较好的å‡åŽ‹æ–¹æ³•ã€‚â€
他也表示,很多压力æºè‡ªæ²¡æœ‰åšå¥½æ—¶é—´åˆ†é…,è¦åšå¥½æ—¶é—´ç®¡ç†ï¼Œå¼ 弛有é“ã€‚åŒæ—¶ä¿æŒä¹è§‚ã€å¼€æœ—ã€è±è¾¾çš„生活æ€åº¦ã€‚
二是积æžå¯»æ±‚他人的帮助,寻求人际支æŒã€‚è°¢æ–Œè¯´ï¼Œæ¯”å¦‚å’Œå®¶äººã€æœ‹å‹ã€åŒå¦ã€åŒäº‹ä¿æŒè”ç³»ã€ä¿æŒæ²Ÿé€šï¼Œé€‰æ‹©åˆé€‚的倾诉对象,有效倾诉,寻求帮助。积æžå‚åŠ ç¤¾ä¼šæ´»åŠ¨ï¼ŒèŽ·å¾—æƒ…æ„Ÿæ”¯æŒä»¥åŠå…¶ä»–实际性的帮助。
ä¸‰æ˜¯ä¿æŒå¥åº·çš„生活方å¼ã€‚谢斌æåˆ°äº†è§„律的è¿åŠ¨ï¼Œæ¯”å¦‚è·‘æ¥ã€å¿«èµ°ã€æ¸¸æ³³ã€æ‰“çƒã€éª‘自行车ç‰ï¼Œå½“å‰å¾ˆå¤šå¹´è½»äººéƒ½å–œæ¬¢è¿™æ ·çš„æœ‰æ°§è¿åŠ¨ï¼Œå¯¹å¿ƒç†å¥åº·å¸®åŠ©ä¹Ÿéžå¸¸å¤§ã€‚他还指出,è¦å…»æˆè‰¯å¥½çš„ç¡çœ ä¹ æƒ¯å’Œå¥åº·çš„é¥®é£Ÿä¹ æƒ¯ï¼ŒåŸ¹å…»å¥åº·çš„兴趣爱好,比如å¬éŸ³ä¹ã€ç”»ç”»ã€å†™ä½œã€å†™æ—¥è®°ç‰ç‰ã€‚å¥åº·çš„生活方å¼ä¸ä»…有助于身体å¥åº·ï¼Œè¿˜å¯ä»¥æ˜¾è‘—改善心ç†å¥åº·ã€‚
â€œéœ€è¦æé†’çš„æ˜¯ï¼Œæœ‰ä¸€äº›å¤§å®¶è®¤ä¸ºæ‰€è°“â€˜æœ‰æ•ˆâ€™çš„å‡åŽ‹æ–¹å¼ï¼Œå…¶å®žæ˜¯ä¸å¥åº·çš„,甚至是有害的,比如说酗酒ã€è¿‡åº¦è´ç‰©ã€æš´é¥®æš´é£Ÿã€æ²‰è¿·ç½‘ç»œã€æ²‰è¿·æ¸¸æˆç‰ç‰ã€‚这些å¯èƒ½ä¼šå¸¦æ¥æ›´å¤šçš„身心å¥åº·å’Œç”Ÿæ´»é€‚应方é¢çš„问题,ä¸ä½†ä¸èƒ½å¤Ÿæ¶ˆé™¤é—®é¢˜ï¼Œå¯èƒ½ä¼šå¸¦æ¥æ›´å¤šçš„é—®é¢˜ï¼Œé™·å…¥æ¶æ€§å¾ªçŽ¯ã€‚â€è°¢æ–Œè¯´ã€‚
è¿™ä½ä¸“家也æç¤ºï¼Œå¿ƒç†é—®é¢˜æŒç»ä¸€æ®µæ—¶é—´ï¼Œé€šè¿‡è‡ªæˆ‘è°ƒé€‚ç‰æ–¹æ³•ä»ä¸èƒ½æ‘†è„±ã€ä¸èƒ½æ”¹å–„时,就è¦åˆ°åŒ»ç–—机构ã€å¿ƒç†å’¨è¯¢æœºæž„ã€ç¤¾ä¼šå·¥ä½œå®¤æˆ–通过拨打å„地的心ç†çƒçº¿ç‰é€”径进行咨询和评估,通过专业帮助æ¥ç¼“è§£åŽ‹åŠ›ã€æ”¹å–„心ç†å¥åº·ã€‚ä¸“ä¸šæœºæž„ä¼šä¿æŠ¤ä¸ªäººéšç§ï¼Œå›½å®¶ç›¸å…³çš„æ³•律法规对éšç§ä¿æŠ¤ä¹Ÿæœ‰ä¸¥æ ¼è§„定。(完)