核心提示：据英国的调查显示，哪怕是过了古稀之年（60岁），有54％的男人和31％的女人仍然对性爱保持着充足的兴趣，有些人每周至少要进行2次性生活。

性，不仅仅是年轻人的“专利”，老年人也同样有生理需求，但国内很多老人碍于旧观念、心理因素等问题，对性生活绝口不提，就怕晚辈说自己“为老不尊”、“老了还耍流氓”……

国内外老年人性生活对比

在性这件事情上，东西方的文化存在着巨大的差异。我们国家老年人的态度普遍都是保守含蓄。

即便近些年来，社会越来越多元化了，但观念开放的是年轻人，老一辈由于早已形成的价值观，对于性的问题还是那么地遮遮掩掩。尤其是步入老年之后，很多老人自然而然地认为性就不应该有了。

这一点在西方社会表现的就不一样了。据英国的调查显示，哪怕是过了古稀之年（60岁），有54%的男人和31%的女人仍然对性爱保持着充足的兴趣，有些人每周至少要进行2次性生活。

适当的性生活，让你看起来比同龄人年轻

当然，每个人的体质因人而异，那些还有性冲动的老人，能够把这种“冲动”付诸行动，本身就意味着他们的身体是健康的，所以他们还有性生活也就顺理成章了。

而英国对1000名男子长达10年的调查显示，性生活每周两次以上的男性，早死的几率比那些少于两次甚至没有性生活的人低了50%，而且性生活频率高的人，患心血管疾病的风险也在降低。

这是因为性爱的过程，本身就是检验身体各项指标的主要参考。比如一些出现了性功能障碍的老人，就可能是心脏疾病的先兆。

除此之外，老年人适度的性生活，促进了内分泌的平衡，新陈代谢也比那些不过性生活的老人要强一些，激素分泌的情况下，精神就会更好，显得年轻有朝气。

对于老年女性来说，性生活促进了雌激素的分泌，从而使得皮肤更好，自然也就有了养颜的功效。而且，性生活增进了两个人的感情，心情舒畅的同时，老年抑郁的风险便会降低。

相比于年轻人旺盛的精力无处发泄，老年人的性生活更加的协调和自然。

做好这四点，行事更和谐

年轻人活力四射，性生活往往也不刻意讲求时间。老年人则不同，虽然还有性冲动，但身体的各个方面肯定不能够和年轻人相提并论，所以老年人的性生活更应该注意一定的策略。

在性爱的时间上，人们往往都是晚上同房的时间较多。但老年人应该尽量避免晚上同房，这是由于晚上本来就是阳气衰弱的时刻，老年人身体的活力不比年轻人，晚上如果同房会使得身体亏损。

再者，老年人的性欲不会像年轻人那样说来就来，一般说来，早上是人性欲最旺盛的时刻，即便是性欲没有年轻人强烈的老年人，性欲的高峰也是在早上。

因此，早上性爱，对于老年人来说，能够更好的唤起性的冲动。再者，经过一个晚上的休息，身体恢复，精力充沛，各个方面都处于最佳的状态，这时候再加上性欲的强烈，因此性生活也就水到渠成了。

而且和年轻人着急上班不同，老年人不必担心迟到的问题，同房之后，也有充足的时间恢复体力和调整状态。

而在具体的注意事项上，老年人的性生活首先要适度，这个适度不是死板的标准次数，而要充分的量力而行。

如果身体没有疲劳感，性爱的频率可以根据自己的性欲提高一些；但如果性爱吃力而且过后精力恢复较慢的话，那可以把频率降低。这个频率的关键，就是要看身体是否能够吃得消。

其次在性生活的过程中，双方不妨借助于一些“外部的助力”。比如说老年男性的勃起以及坚硬程度都不如年轻人，这种情况下可以求助于医生，改善症状。

对老年女性来说，yin道干涩是常见的状态，在yin道不充分湿润的情况下，千万不要强行插入，那样可能会导致yin道壁的损伤。这种情况下，可以使用一些润滑液体改善yin道的干涩。

在性爱的过程中，老年人还要注意动作的幅度。因为性冲动的过程，就是全身血流加快和血压升高的过程，如果老年人像年轻热那样尝试猛烈的动作，会给身体增加不必要的负担，严重的可能会诱发心血管方面的疾病。

所以，老年人的性爱要和风细雨，不能像年轻人那样暴风骤雨似的激烈。正常的性爱体位，以及适当放缓的动作，才能更加收放自如。

性是自我的体验，这种体验不光是心理上更是生理上的。因人而异和量力而行，对于老年人的性爱至关重要。毕竟，身体和年龄承受不住猛烈的激情。

互动：老年人性生活可以持续到几岁？

参考资料

[1]《调查：三分之一英国老人每月至少有两次性生活》.环球网.2015.1.29

[2]《老年人的性爱困惑 可坚持到什么年纪？》.生命时报.2018.4.11

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