第一：【一定要宣泄压力】疑病患者的心态不良，总是承受着与死亡和重病相关的巨大压力，内心总是感到焦虑，紧张和恐惧。可以多咨询心理医师。在适当的时候，把自己心中的忧虑，向家人、朋友和心理医生尽情倾诉，使自己得到很好的宣泄。
第二：【运用移情疗法】疑病患者常用移情疗法。想方设法转移自己的注意力，不去留意那些不好的事物。让自己热衷于一项业余的爱好和活动，多参加集体活动、文娱活动。这样既能开阔自己的视野，又能使自己的精神振奋起来，因此而忘却疑病观念。
第三：【多进行自我暗示】患者很容易接受别人的暗示。但要注意避免让自己接受不良的暗示。坚持每天给自己施加一些积极的自我暗示，比如“今天我感觉自己很好，很有精神，我很健康”，“我是一个正常的人”等等。这样对于调整自己的情绪有很好的效果。
适当地进行运动，可缓解患者的症状。多进行体育锻炼，转移注意力，就能逐步摆脱疑病观念，不断增强自己的信心。要鼓励患者带着自己不舒服的身心，干自己应该去干的事情，从而找到人生的意义，改善自己的不良心境。
