豆è…ï¼šè±†è…æ˜¯ç”±å¤§è±†è€Œæ¥ï¼Œè±†è…ä¸å«æœ‰å¤§è±†è›‹ç™½ï¼Œå¤§è±†è›‹ç™½èƒ½å¤Ÿæä¾›ä¸€ç§é»„酮类物质,能够显著é™ä½Žä½Žå¯†åº¦è„‚蛋白水平,维护心è„çš„å¥åº·ã€‚

黑èŠéº»ï¼šå«æœ‰ä¸°å¯Œçš„ç»´ç”Ÿç´ E,对维æŒè¡€ç®¡å£çš„弹性作用巨大;å¦å¤–,其ä¸å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„α-亚麻酸,也能起到é™ä½Žè¡€åŽ‹ã€é˜²æ¢è¡€æ “å½¢æˆçš„作用。
ç‡•éº¦ï¼šå«æœ‰ä¸°å¯Œçš„亚油酸和Bæ—ç»´ç”Ÿç´ ï¼Œå¯ä»¥é˜²æ¢åŠ¨è„‰ç¡¬åŒ–çš„ç²¥æ ·æ–‘å—å½¢æˆï¼›åŒæ ·å«æœ‰å¤§é‡çš„æ°´æº¶æ€§çº¤ç»´ç´ ,能é™ä½Žè¡€ä¸èƒ†å›ºé†‡å«é‡ã€‚

ç›®å‰å¸‚场上出售的ç½è£…饮料å“ç§ç¹å¤šï¼Œä¸å°‘饮料的æˆåˆ†ä¸»è¦æ˜¯ç³–或糖精ã€é¦™æ–™ã€è‰²ç´ 和水,è¥å…»å´å¸¸ä¸è¶³ã€‚冷饮也是å©å们都喜欢åƒçš„ï¼Œä½†å¤§æ‰‹æœ¯åŽæ‚£å„¿çš„æ¶ˆåŒ–器官尚处于æ¢å¤è°ƒæ•´é˜¶æ®µï¼Œè¿™æ—¶æ‚£å„¿çš„æ¶ˆåŒ–功能往往较弱。过冷的食物进入胃内会刺激胃粘膜血管收缩ã€èƒƒæ¶²åˆ†æ³Œå‡å°‘,影å“é£Ÿç‰©åœ¨èƒƒè‚ é“å†…çš„æ¶ˆåŒ–è¿‡ç¨‹ï¼›åŒæ—¶ä¹Ÿä¼šå‡å¼±æ¶ˆåŒ–é“çš„æ€èŒèƒ½åŠ›ï¼Œå¯¼è‡´èƒƒè‚ é“å‘生感染性疾病。 2ã€ä¸å®œå¤šåƒå·§å…‹åŠ›ç‰ç”œé£Ÿ å¿ƒè„æ‰‹æœ¯ä¹‹åŽï¼Œå½“å°å„¿ä¸æ„¿æ„åƒé¥æ—¶ï¼Œä¸å°‘家长喜欢塞巧克力给å°å„¿åƒï¼Œä»¥ä¸ºè¿™æ ·å¯ä»¥ä¿è¯è¥å…»ã€‚å·§å…‹åŠ›çš„ä¸»è¦æˆåˆ†æ˜¯è„‚肪和糖,çƒé‡å¾ˆé«˜ï¼Œä½†æ‰€å«çš„蛋白质和脂肪的比例与å°å„¿çš„æ£å¸¸é¡»è¦é‡ç›¸å·®å¾ˆå¤§ã€‚多åƒå·§å…‹åŠ›æ˜“é€ æˆå°å„¿æ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€å¤§ä¾¿ç§˜ç»“ã€é£Ÿæ¬²å‡é€€ã€‚åŒæ—¶å·§å…‹åЛ嫿œ‰å’–å•¡å› ç‰æˆåˆ†ï¼Œé£Ÿç”¨è¿‡å¤šä¸ä»…会使å°å„¿è¿‡æ¸¡å…´å¥‹ã€å½±å“休æ¯ï¼Œè€Œä¸”对å°å„¿çš„大脑å‘育带æ¥ä¸€å®šçš„ä¸è‰¯å½±å“。