我们平时睡觉起来喉咙里面都会有痰的出现，而且那些喜欢抽烟的人是非常常见的，一般出现这种情况也是有很多的原因，有些可能是因为有些咽喉疾病，而且人在睡觉时，气道分泌一般较旺盛，所以会产生痰的情况也是很常见的，虽然说不是什么特别大的毛病但是有的时候还是会影响到我们的睡眠的，特别是刚刚起床的时候喉咙有异物真的很不舒服，现在就跟大家说说喉咙老有痰怎么回事。

第一：那些常年都会这中情况的人想必也是那些老烟民了，喉咙也会出现很多的毛病，如果实在是戒不掉，平时可以多吃一些富含VC多的水果，然后平时一时保持多喝水少油腻和口味重的食物。

第二：其实痰也属于一种警示的现象，那就预示着你生活的环境比较差，特别是空气中会有很多的灰尘，所以平时要记得多多的打开窗户保持室内的空气流动，这样才能保证我们身体的健康。

第三：平时的饮食也是会影响到的，平时有些人晚上比较喜欢吃一些宵夜，而且很多的时候喜欢吃一些比较辛辣的食物，这样会导致我们的身体上火，自然而然的就会产生一些痰影响我们的睡眠。

还有要注意的是我们平时要记得多多的喝水，可以适当的在水里面加入一些蜂蜜这样也是对我们嗓子有好处的，还有平时也要多吃些水果和蔬菜。