在这个百花齐放的时代，女明星为了成名不仅在造型、绯闻上较劲，还要“拼乳”博出位。在娱乐圈，“胸器”逼人的女星不乏其人，性感女神柳岩、马诺的劲爆造型，乳房呼之欲出，抢尽观众眼球……不少爱美的女性为了展示完美身段，纷纷穿上了紧紧的束身内衣。有网友调侃：“女人的胸就像时间，挤挤总还是有的。”但事实上，经常穿束身内衣挤胸乳的结果往往是——乳沟出来了，乳房却受伤了。现在流行“挤胸法”会影响乳房健康。经常挤压胸部（包括副乳，即腋窝与乳房之间的赘肉）有可能引起乳腺疾病。

长时间挤乳沟影响呼吸 一位妇产科专家表示，塑身内衣勒得紧一点对追求时尚美丽的女性来说的确能凸显完美的身材，但长期穿戴勒得过紧的胸罩会令乳房变形，会令人呼吸困难，甚至引发“绿血脖”。穿塑身内衣，对乳房及乳头的发育不利，如果乳房受到外界长期机械性压迫，不仅会影响乳房本身的美观，而且会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。 一般来说，塑身衣的穿着时间一天最好不要超过8个小时，回到家后应立刻换上宽大的衣服，做适当的运动帮助肌肉恢复血液循环。 文胸太紧也会伤颈椎 肩背部酸痛、胸闷、头晕、恶心、上肢麻木、头颈旋转时有针刺感……去医院检查居然发现颈椎病，而罪魁祸首居然是女性的贴身必需品——文胸。 这些女性患者通过检查发现，肩、背局部肌肉，如背阔肌、肩胛角肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化，X线检查则表现为颈椎肥大性改变。临床上称这类症状为“胸罩综合征”。 “胸罩综合征”是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小、穿戴过紧引起的。这样的胸罩使皮肤好像戴上一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。此外，过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。还有，胸罩带过紧，可压迫颈部肌肉、血管、神经，诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。 无钢圈的文胸更健康 钢圈文胸的“挤乳沟”效果正是女人们最欣赏的一点，但是利用机械力生硬排挤腰腹空间，对胸部压力很大。另外，腋窝是淋巴结聚集地，过紧的钢圈文胸可能会压迫淋巴结，让淋巴液的流动受阻，长此以往，容易引起疾病。 所以建议广大女性朋友尽量少穿有钢圈的文胸，或者每天穿文胸不超过12小时。无钢圈文胸虽然在定型的功能上稍微差了一点，但是穿着非常舒适，不会显得拥挤，也不会影响你的身体健康。 女性朋友在选购胸罩时，要注意大小适中，胸罩带不要过窄过紧。要经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带，睡觉时解脱胸罩，在家或不接待客人时也可不戴胸罩。如出现文中所述症状，不严重时可热敷按摩；若加重，应就医诊治。 让乳房以最自然的状态呈现，这才是最美的、最健康的。专家认为，经常给乳房进行按摩，能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，避免乳腺疾病的发生，甚至可以达到丰胸效果。

具体方法：按摩右侧乳房时要抬起右手，用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手手掌自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20-50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。