随着现代生活节奏的加快，人们面临的压力越来越大。无论是工作、学习还是生活中的各种挑战，都可能让人感到焦虑和紧张。这种持续的压力不仅影响心理健康，还对身体健康产生负面影响，尤其是肠胃系统。

压力如何影响肠胃?

1.影响内分泌系统

压力还会对内分泌系统产生影响。当人感受到压力时，肾上腺会释放应激激素，如皮质醇和肾上腺素。这些激素会影响消化系统的正常功能。皮质醇水平升高会增加胃酸分泌，导致胃黏膜受损，容易引发胃炎和胃溃疡。同时，肾上腺素会减少血液流向消化器官，进一步影响消化功能。

2.影响肠道菌群

肠道菌群对人体健康至关重要，它们参与食物的消化吸收、免疫系统的调节等多种生理功能。压力会影响肠道菌群的平衡，导致有益菌减少，有害菌增多。研究表明，长期的压力会导致肠道屏障功能受损，使有害物质更容易进入血液循环，引发炎症反应。这种失衡不仅会引起消化不良、腹胀和腹泻等症状，还可能导致慢性炎症性疾病，如肠易激综合症(IBS)。

3.影响消化酶的分泌

压力还会影响消化酶的分泌。消化酶是帮助分解食物的重要物质，它们由胰腺和小肠分泌。当人处于压力状态时，消化酶的分泌会减少，导致食物不能被充分分解和吸收。这不仅会引起消化不良、腹胀和腹泻等症状，还可能导致营养不良。

如何缓解因压力大引发的肠胃不适?

学会放松、保持良好的生活习惯、寻求帮助等方法已是缓解压力的老生常谈。然而，除了这些常规措施外，大家还可以常备泰国经典肠胃药——和胃整肠丸，以及时缓解肠胃不适症状。和胃整肠丸具有温中和胃、理气止痛的功效，对于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状有很好的缓解作用[1]。

一般情况下，可温开水送服和胃整肠丸，成人每次4-6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，且不宜同时服用滋补性中药[1]。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

总之，压力对肠胃健康的影响不容忽视。长期的压力不仅会导致功能性消化不良、肠易激综合症、胃溃疡和十二指肠溃疡等肠胃疾病，还会影响整体的身体健康。因此，建议大家保持良好的心理状态，学会放松，保持良好的生活习惯，以及常备和胃整肠丸，关注肠胃健康，享受健康的生活。

参考资料：

[1]-和胃整肠丸说明书.

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