小孩高烧时，家长往往感到紧张。物理降温是一种简单有效的方法，能够帮助孩子缓解不适。保持室内环境温度适宜，不要过于闷热，可以通过开窗通风或使用风扇来促进空气流通，但要避免直接吹向孩子。

温水擦拭是常用的物理降温方法之一。用约32-34摄氏度的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭孩子的额头、颈部、腋下和四肢。温水蒸发可以带走体表热量，从而降低体温。切记不要使用冷水或酒精，因为这可能导致皮肤毛孔收缩，反而不利于散热。

给孩子泡温水澡也是个好办法。水温应略低于体温，大约37摄氏度左右。泡澡时，水温会逐渐下降，有助于身体散热。注意泡澡时间不宜过长，一般10-15分钟即可，并且要确保孩子在视线范围内，保证安全。

发烧期间补充足够的水分也很重要。身体容易因发热而流失水分，因此让孩子多喝水，如温水、淡盐水或稀释的果汁，避免饮用过甜或过凉的饮料。

虽然物理降温可以帮助缓解高烧，但如果孩子持续高烧不退或伴有其他症状，如精神萎靡、呼吸困难等，应及时就医。家长的细心观察和适当处理，可以帮助孩子更快恢复健康。希望这些小技巧能在需要时提供帮助，让孩子在生病时得到更好的照顾。

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