雨水是24节气之一，从这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量，所以近段时间还是要注意保暖。

雨水节气养生三要素要记住，即防 倒春寒 、健脾祛湿和准备养阳。

饮食以平性为宜，不宜吃燥热食物 火上浇油 ；郁热令人 贪凉 ，过于食凉，又会 同气相求 使湿寒伤及脏腑。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。

《节气说》栏目是凤凰网健康联合中华文化促进会新媒体中心于2017年中，共同推出的原创短视频节目，以动画短视频形式展现中华历法和传统医学，以通俗易懂的方式科普健康民俗，推动节气文化的传承。