早晨起床时感到腰痛，可能与多种因素有关，包括不良睡姿、肌肉疲劳或腰椎间盘突出症、骨质疏松症及强直性脊柱炎等疾病。

1、不良睡姿：睡眠时姿势不正确，如过度仰卧或睡姿不稳定，会对腰椎造成过度压力，导致早上起床后腰部不适。为避免这种情况，应调整睡姿，保持腰椎的自然曲线。

2、肌肉疲劳：长时间的体力劳动或过度使用腰部肌肉，以及长时间保持不良姿势，都可能导致腰部肌肉疲劳。进行热敷或适当休息，有助于缓解肌肉紧张，减轻腰痛。

3、疾病影响：腰椎间盘突出症、骨质疏松症和强直性脊柱炎等疾病，也可能导致早晨起床时腰痛。这些疾病需要专业医生的诊断和治疗。患者可在医生指导下使用药物或采取其他治疗措施，以缓解疼痛。

若早晨起床时频繁感到腰痛，应及时就医检查，明确病因。在日常生活中，注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行体检，以预防腰痛的发生。 如腰痛持续不减或加重，应及时就医，以免延误治疗。