腰椎间盘突出能做俯卧撑吗

腰椎间盘突出指的是腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症患者可以适当做俯卧撑，但需谨慎进行。俯卧撑可以增强上肢和胸腹部的肌肉力量，有助于改善核心肌群的稳定性，在一定程度上能减轻腰椎的受力。对于病情稳定且症状较

曲弋副主任医师 74182024-11-27北京中医药大学东直门医院骨科Ⅲ
腰椎间盘突出症的治疗方法是什么

腰椎间盘突出症的患者可以采取一般治疗、物理治疗、手术治疗等，具体如下：1、一般治疗生活中注意休息，避免剧烈活动、防止加重腰椎间盘的损伤，保持正确的坐姿和站姿，降低疾病发生率。2、物理治疗患者可

霍延青副主任医师 55222024-11-27山东大学第二医院创伤骨科
腰椎间盘突出中药外敷有效吗

腰椎间盘突出中药外敷是一种有效的治疗方法。中药可以直接作用于病变部位，通过皮肤渗透发挥药效，缓解疼痛和炎症。例如，一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药，能够改善局部血液循环，减轻神经根的受压和刺激。

田鲜美主任医师 51072024-11-27北京中医药大学东直门医院内科
腰椎间盘突出是什么

腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症，是一种因椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出的综合病症。随着年龄的增长，椎间盘逐渐失去弹性，变得干燥和易碎，增加了突出的风险。另外，急

霍延青副主任医师 80022024-11-27山东大学第二医院创伤骨科
腰椎间盘突出该如何治疗

腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症可能与椎间盘退变、损伤、妊娠、遗传、腰椎发育异常等因素有关，长期伏案工作、重体力劳动、急性外伤等因素可能会增加此病发病风险。患者可以进行药物治疗、中医理疗或手术治疗等。

1.药物治疗

如果出现明显的疼痛症状，患者可以在医生的指导下使用布洛芬、塞来昔布或双氯芬酸钠等药物治疗，减轻疼痛，还可以选择肌肉松弛剂解除肌肉痉挛，比如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松或替扎尼定等。

2.中医理疗

患者可以选择腰椎牵引治疗，增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压力，减轻对神经根的刺激与压迫，还可以进行针灸治疗或推拿按摩，促进局部循环，缓解不适症状。

3.手术治疗

如果病情严重，症状持续存在不能缓解，患者可以考虑手术治疗，比如脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、单纯椎板间开窗髓核摘除术或椎板切除术等，改善病情。

除上述方式外，患者还可以接受神经根阻滞治疗、心理治疗，促进机体康复，多数患者预后良好。建议患者前往医院骨科就诊，积极配合医生干预。

纪泉 主任医师北京医院 骨科 3.05万2024-12-01
腰椎间盘突出压迫神经腿疼腿麻怎么办

腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，可能与年龄增长、外力损伤、不良习惯等因素有关，若其压迫神经造成腿疼腿麻可以通过一般治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解不适症状。

1.一般治疗

患者若是初次发作或症状较轻，应严格卧床3-4周，并在下地活动时佩戴腰围保护，同时应尽量避免反复旋转和弯腰的动作，饮食上应以清淡易消化的食物为主，适量增加牛奶、虾皮、豆制品等钙含量高的食物。

2.药物治疗

疼痛明显的患者可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状，伴有肌肉痉挛的患者，还可以遵医嘱使用氟吡汀、氯唑沙宗、替扎尼定等药物松弛肌肉，改善腿麻的症状，若出现神经水肿，还可以遵医嘱使用甘露醇、山梨醇、呋塞米等脱水剂促进病情恢复。

3.中医理疗

患者可以前往正规的医院，通过牵引治疗，减轻突出的髓核对神经根的压迫，还可以通过理疗、推拿等方式，减轻椎间盘内压力，改善不适症状，但应避免暴力推拿，防止加重病情。

4.手术治疗

经三个月保守治疗效果不佳，或腿疼腿麻症状严重、反复发作的患者，若不存在手术禁忌症，可以通过脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、单纯椎板间开窗髓核摘除术、半椎板切除术、全椎板切除术等手术方式缓解不适症状。

除上述常见的治疗方式外，患者还可以通过物理治疗减轻不适症状，存在慢性疼痛的患者，还应在专业人士的帮助下，进行心理治疗，正确认识疾病。患者在确诊后应积极配合医生进行针对性治疗，避免因治疗不及时，而引起马尾神经综合征、大小便失禁等并发症。

纪泉 主任医师北京医院 骨科 4.64万2024-12-01
腰椎间盘突出微创术后怎么锻炼

腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，患者在腰椎间盘突出症微创术后主要可以进行直腿抬高运动、臀桥运动、小燕飞运动等锻炼。

1、直腿抬高运动

在腰椎间盘突出症微创术后，建议尽早进行功能锻炼，如术后第二天可以进行直腿抬高锻炼，操作方法是患者取仰卧位，将双下肢尽量伸直，利用大腿的力量使下肢抬起，使脚跟距离床面30厘米以上，坚持10秒左右放下，随后重复进行上述动作。此项锻炼不仅能够增强股四头肌的力量和强度，预防肌肉萎缩。还可以促进局部血液循环，避免术后静脉血栓形成。

2、臀桥运动

一般在腰椎间盘突出症微创术后2周左右，患者可以进行臀桥运动，即仰卧在瑜伽垫上，保持双腿屈曲，略宽于肩，并且用脚跟踩着地面发力，将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面，臀部下落时下背部贴地，但是臀部悬空。臀桥运动的作用是让臀部肌肉得到放松，同时使腰部肌肉得到锻炼，有助于维持腰椎的稳定性。

3、小燕飞运动

患者在腰椎间盘突出症微创术后2-3周可以进行小燕飞运动，通常需要俯卧在硬板床上，脸部朝下，双臂以肩关节为支点，缓慢抬起。同时轻轻抬起头部、双肩和双脚，只用肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒放下，休息3-5秒再做。小燕飞动作可以锻炼腰部肌肉，增加腰椎的支撑能力，能够避免再次出现腰椎间盘突出症。

除了上述锻炼以外，等身体基本恢复以后，患者还可以进行蛙泳、跑步等锻炼。患者在进行腰椎间盘突出症微创术后，如果能够配合医生进行规范锻炼，一般能够获得良好预后，不用过度担心。

纪泉 主任医师北京医院 骨科 4.82万2024-12-01
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