åƒå¦‡ç§‘åƒé‡‘片åŽèƒ¸æ¶¨ä¸”有奶å¯ä»¥è°ƒæ•´é¥®é£Ÿã€çƒæ•·ã€è¯ç‰©å¹²é¢„。
1.调整饮食
在åƒå¦‡ç§‘åƒé‡‘片åŽå‡ºçŽ°èƒ¸æ¶¨ä¸”æœ‰å¥¶çš„çŽ°è±¡æ—¶ï¼Œåº”é¿å…æ‘„å…¥å«æœ‰é›Œæ¿€ç´ 的食物,如豆浆ã€è±†è…ç‰ï¼Œä»¥å…åŠ é‡ç—‡çŠ¶ã€‚åŒæ—¶ï¼Œå¢žåŠ è›‹ç™½è´¨å’Œç»´ç”Ÿç´ çš„æ‘„å…¥ï¼Œå¦‚é¸¡è›‹ã€ç˜¦è‚‰å’Œæ–°é²œè”¬èœæ°´æžœï¼Œæœ‰åŠ©äºŽä¿ƒè¿›èº«ä½“æ¢å¤ã€‚
2.çƒæ•·
å¯ä»¥ä½¿ç”¨æ¸©æ¯›å·¾æˆ–çƒæ°´è¢‹è½»è½»æ•·åœ¨èƒ¸éƒ¨ä¸Šï¼Œæ¯æ¬¡æŒç»10-15åˆ†é’Ÿã€‚çƒæ•·å¯ä»¥ä¿ƒè¿›è¡€æ¶²å¾ªçŽ¯ï¼Œç¼“è§£ä¹³è…ºç»„ç»‡çš„è‚¿èƒ€å’Œä¸é€‚感。
3.è¯ç‰©å¹²é¢„
如果胸涨和乳æ±åˆ†æ³Œè¾ƒä¸ºä¸¥é‡ï¼Œå¯ä»¥åœ¨åŒ»ç”ŸæŒ‡å¯¼ä¸‹ä½¿ç”¨å…·æœ‰æ¢ç—›å’Œé€€ä¹³ä½œç”¨çš„è¯ç‰©è¿›è¡Œæ²»ç–—ã€‚ä¾‹å¦‚ç”²ç¡«é…¸æ–°æ–¯çš„æ˜Žæ³¨å°„æ¶²ã€æº´éšäºç‰ã€‚
在处ç†ä¸Šè¿°ç—‡çŠ¶æ—¶åº”æ³¨æ„观察乳房的å˜åŒ–,并注æ„ä¿æŒè‰¯å¥½çš„ç”Ÿæ´»ä¹ æƒ¯ï¼Œå¦‚é¿å…过度劳累ã€ä¿è¯å……足的ç¡çœ æ—¶é—´ç‰ã€‚
39å¥åº·ç½‘(www.39.net)专稿,未ç»ä¹¦é¢æŽˆæƒè¯·å‹¿è½¬è½½ã€‚