习惯性便秘是成年人特别是老年人的常见病。以中医理论为指导，选择中药配制的食疗方治疗习惯性便秘，经临床验证，有很好的疗效。那么老年人习惯性便秘怎么办呢？

一、老年性便秘及习惯性便秘患者食疗方

菠菜250克，生姜25克，食盐2克，酱油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。菠菜去黄叶须 留红头，清水洗净。生姜洗净捣汁。将清水 1000毫升煮沸后入菠菜焯2分钟后捞出沥水，晾凉后用。将菠菜、姜汁和其他调味品拌匀，即可食用。有通肠胃，生津血之功。

二、适用于热结津亏便秘及习惯性便秘者

蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。将蜂蜜、香油盛瓷盅内，搅拌均匀，使其起泡。待开水凉至约45摄氏度时，徐徐注入蜂蜜香油的混合液内，搅匀。于早晨空腹时服用。有补虚润肠之功。

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