您的位置： 39就医助手 天津医院查询 天津河西坤如玛丽妇产医院 健康资讯 女人内分泌失调吃什么好 女人内分泌失调吃什么好 举报/反馈2024-02-18

内分泌失调会使女性的月经、皮肤、生殖系统都受到影响，严重情况下甚至会造成不孕。女人内分泌失调吃什么好？

内分泌失调的症状

一、肥胖

出现这种情况，一定要反思一下自己是否总喜欢吃高油脂高热量的食物，是否有不良的饮食习惯，如果是的话那赶紧改正吧。

二、脾气急躁

内分泌失调会影响女性的情绪，使女性之起伏变化较大，脾气变坏，变急躁，爱出汗这些都是内分泌失调的表现。

三、肌肤恶化

色斑、痘痘突然从脸上冒了出来，这些情况可能内分泌失调后，皮肤对外界刺激更加敏感而出现的问题。

四、妇科疾病

月经异常、子宫内膜异位症，乳腺类疾病这些疾病的出现可能和内分泌失调有关。另外，内分泌失调还可能会引起女性不孕。

内分泌失调的原因

一、经常吃快餐

大部分快餐的制作都具备高油、高盐这两个条件，所以是特别容易引起人们发胖的食品，而发胖则是引起女性内分泌失调的重要因素。

二、经常熬夜

经常熬夜会大大降低机体的免疫力，使女性新陈代谢紊乱，整体的健康会受到影响，内分泌失调也必然会出现。

三、血液循环不畅

由某些原因造成淋巴堵塞，或是机体无法正常进行血液循环，会使体内的垃圾、毒素越积越多无法正常代谢，久而久之就造成女性内分泌失调。

四、年龄增长

随着年龄的增长，女性身体中各个脏器的功能也开始逐渐衰退，这就会造成内分泌失调的出现。另外，内分泌失调也和遗传因素有关。

内分泌失调如何调理

一、多吃黄豆及黄豆制品

这类食物中富含植物雌性激素，对于女性体内激素的分泌可以起到调节作用，正确的食用黄豆及黄豆制品还可以预防乳腺癌。当女性体内雌性激素含量过低或过高，都可食用黄豆及黄豆制品来改善。

二、避免熬夜

熬夜会扰乱机体的新陈代谢加速机体的衰老。每天睡眠时间如果少于四小时，会影响机体对碳水化合物的处理。所以女性应尽量避免熬夜，在睡觉之前的2-3通过适量的体育锻炼、泡热水澡可以提高睡眠质量。

三、多吃红枣

男性朋友如果不是遇到大出血的情况，或是因为某些原因造成贫血，在平时可以不必注意补血这件事情。但女性不同的是，每月都要来一次大姨妈，而且体质本身属阴性，更容易气血亏虚而影响内分泌，所以女性应该经常吃红枣补血，有助于纠正内分泌异常这种情况。

四、精神调理

容易有焦虑、紧张这些不良情绪的女性会使内分泌受到严重影响。所以女性应该克制自己，控制好自己的情绪缓解内分泌失调。