你有没有发现，那些热衷于运动的人往往看起来更加好看，精神状态、皮肤状态也更好？
最近的研究告诉大家一个令人振奋的消息：运动不仅能够增强我们的身体健康，还能提升颜值！
健康时报资料图
运动能改善外貌
尤其是中年人
2024年11月20日，江苏师范大学的研究人员在《BMC公共卫生》期刊上发表的一项研究显示，运动可以显著改善外貌。其中，中年人的改善最为显著。①
研究显示，运动对外貌的积极影响，在不同的人群中存在显著差异。从不同性别来看，运动对男性和女性外貌均具有显著的正向促进作用，女性的促进作用略高于男性。
从不同年龄段来看，运动对各个年龄段的人均有正向影响，呈U型变化，对青少年期（10-20岁）的影响最小，对青年期（20-39岁）的影响逐渐增大，对中年期（40-59岁）的影响最大，到老年期逐渐减小。①
运动减龄
让人身心都更年轻
1.皮肤年轻
国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲曾在健康时报刊文中表示，运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，所以，人们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发，这比起敷面膜来可能更加有效。②
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