一场秋雨一场寒。éšç€æ—¥ç…§æ—¶é—´ç¼©çŸï¼Œæ°”温骤然下é™ï¼Œäººä½“çš„æ–°é™ˆä»£è°¢å’Œç”Ÿç†æœºèƒ½å‡å—到抑制,出现内分泌功能紊乱,进而引起情绪和精神状æ€çš„低è½ã€‚尤其是那些æžå°‘å‚åŠ ä½“è‚²é”»ç‚¼ã€ä½“质较弱的脑力劳动者,更容易出现秋天心情ä¸å¥½çš„æƒ…况,严é‡çš„è¿˜ä¼šæ‚£ä¸Šç§‹å£æŠ‘éƒç—‡ã€‚å¦å¤–ï¼Œç§‹å¤©æ˜¯é˜³æ¶ˆé˜´é•¿çš„è¿‡æ¸¡é˜¶æ®µï¼Œè‰æž¯å¶è½ã€èŠ±æœ¨å‡‹é›¶ï¼Œè§è§ç§‹é£Žå¹è¿‡äº›è®¸å‡„å‡‰ï¼Œè§¦æ™¯ç”Ÿæƒ…ï¼Œäººä»¬å®¹æ˜“äº§ç”Ÿæ‚²ä¼¤ã€æŠ‘éƒç‰æ‚²ç§‹æƒ…绪。
ç§‹å£æ˜¯æŠ‘éƒç—‡çš„é«˜å‘æœŸï¼Œè€Œè¿™ä¸ªæ—¶æœŸå‘生的抑éƒç—‡åœ¨ä¸´åºŠä¸Šåˆè¢«ç§°ä¸ºâ€œç§‹å£æŠ‘éƒç—‡â€ï¼Œè¿™è·Ÿç§‹å£çš„ç‰¹æ®Šæ€§ä¸æ— 关系。所以在日常生活ä¸ï¼Œäººä»¬åº”处处注æ„培养自己的ä¹è§‚æƒ…ç»ªï¼Œä»¥ç†æ™ºçš„眼光看待自然界的å˜åŒ–ï¼Œæˆ–å¤–å‡ºç§‹æ¸¸ï¼Œç™»é«˜èµæ™¯ï¼Œæˆ–é™ç»ƒæ°”åŠŸï¼Œæ”¶æ•›å¿ƒç¥žï¼Œä¿æŒå†…心å®é™ã€‚下é¢ä»‹ç»å‡ æ‹›ï¼Œæ‘†è„±ç§‹å£æŠ‘éƒã€‚
第一招:适当光照调动兴奋情绪
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百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1673-2197A/2011/10/51.htm
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