入冬åŽï¼Œå¤©æ°”æ—¥æ¸å¯’冷。人们往往喜欢多åƒäº›æ¸©çƒçš„é£Ÿç‰©æ¥æŠµå¾¡ä¸¥å¯’ã€‚ä½†æ®Šä¸çŸ¥ï¼Œå³ä½¿å¤©æ°”寒冷,温厚油腻的食物åƒå¾—过多,也å¯èƒ½å¯¼è‡´â€œä¸Šç«â€ã€‚å› æ¤ï¼Œå†¬å£ä¹Ÿåˆ«å¿˜äº†åƒç‚¹å‡‰æ‹Œèœã€‚
è™½ç„¶ä¼ ç»Ÿå…»ç”Ÿç†å¿µä¸ï¼Œå†¬å£å¯’冷,顺应气候è¦å¤šåƒçƒæ€§é£Ÿç‰©ã€‚但现在,冬天通常室温较高,ä¸å°‘äººç©¿å¾—å¤šã€æ´»åŠ¨å°‘ï¼Œå®¹æ˜“é€ æˆä½“内积çƒã€‚æ¤æ—¶å†åƒå¤§é‡æ¸©åŽšæ²¹è…»çš„é£Ÿç‰©ï¼Œå®¹æ˜“å¯¼è‡´èƒƒè‚ºç«ç››ã€‚å› æ¤ï¼Œè‹¥èƒ½è°ƒæ•´é¥®é£Ÿï¼Œåƒé“清爽的凉拌èœï¼Œå¯¹èº«ä½“大有好处。
首先,冬å£é¥®é£Ÿç›¸å¯¹å…¶ä»–三å£ï¼Œæ‘„å…¥çƒé‡é«˜äº†ï¼Œå«æ²¹è„‚的食物多了。åƒå‡‰èœï¼Œèƒ½è®©èº«ä½“è‡ªæˆ‘å–æš–,消耗脂肪,调动å…疫系统。
其次,人体的肺腑ç«ç››ä¸è®ºå†¬å¤å‡å¯äº§ç”Ÿï¼Œè€Œå†¬å£â€œä¸Šç«â€æ›´ä¸ºçªå‡ºã€‚å› ä¸ºå†¬å£è™½å†·ï¼Œä½†äººä»¬ç©¿å¾—很厚,活动å‡å°‘,体内的积çƒå而ä¸èƒ½é€‚æ—¶æ•£å‘。å†åŠ ä¸Šå†¬å£é¥®é£Ÿé€šå¸¸çƒé‡è¾ƒé«˜ï¼Œå¾ˆå®¹æ˜“导致胃肺ç«ç››ã€‚åƒå‡‰èœï¼Œèƒ½å¸¦èµ°ä½“内一部分çƒé‡ã€‚
最åŽï¼Œå†¬å¤©æƒ³ä¸â€œä¸Šç«â€ï¼Œé€‚é‡åƒäº›å‡‰æ€§é£Ÿç‰©â€œæ²»è¡¨åˆæ²»æœ¬â€ã€‚如大拌èœï¼Œå…¶ä¸çš„黄瓜ã€ç•ªèŒ„ã€ç”Ÿèœå¯â€œé™ç«â€ã€‚æ··åˆç€è¥¿ç“œã€å“ˆå¯†ç“œã€æ¢¨çš„æ°´æžœæ²™æ‹‰ä¹Ÿæ˜¯ä¸é”™çš„选择。æ¤å¤–,ä¸å°‘家常凉拌èœï¼Œå¦‚æ‹é»„瓜ã€å‡‰æ‹ŒèŠ¦ç¬‹éƒ½æœ‰æ¸…çƒåŽ»ç«çš„æ•ˆæžœã€‚åšå‡‰èœæ—¶ï¼Œä¸å¦¨æ”¾ç‚¹æœ‰æ€èŒä½œç”¨çš„蔬èœï¼Œå¦‚è’œã€æ´‹è‘±ã€éŸèœã€å¤§è‘±ã€é’蒜,既调味åˆä¿è¯äº†å«ç”Ÿã€‚
ä½†éœ€è¦æç¤ºçš„æ˜¯ï¼Œèƒƒè‚ ä¸é€‚或体虚怕寒的人还是ä¸å¤ªé€‚åˆå†¬å¤©åƒå‡‰èœã€‚, 百拇医è¯(王 宜)
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百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1673-2197A/2011/01/10.htm