回到顶部
2024-12-11当å‰ä½ç½®ï¼šç½‘站首页 > 生活ä¿å¥ > 四季养生 >

冬季åƒç‚¹å‡‰æ‹Œèœå¯ä»¥åŽ»ç«æ¶ˆè„‚(饮食)

  入冬åŽï¼Œå¤©æ°”æ—¥æ¸å¯’冷。人们往往喜欢多åƒäº›æ¸©çƒ­çš„é£Ÿç‰©æ¥æŠµå¾¡ä¸¥å¯’ã€‚ä½†æ®Šä¸çŸ¥ï¼Œå³ä½¿å¤©æ°”寒冷,温厚油腻的食物åƒå¾—过多,也å¯èƒ½å¯¼è‡´â€œä¸Šç«â€ã€‚因此,冬季也别忘了åƒç‚¹å‡‰æ‹Œèœã€‚

 è™½ç„¶ä¼ ç»Ÿå…»ç”Ÿç†å¿µä¸­ï¼Œå†¬å­£å¯’冷,顺应气候è¦å¤šåƒçƒ­æ€§é£Ÿç‰©ã€‚但现在,冬天通常室温较高,ä¸å°‘äººç©¿å¾—å¤šã€æ´»åŠ¨å°‘ï¼Œå®¹æ˜“é€ æˆä½“内积热。此时å†åƒå¤§é‡æ¸©åŽšæ²¹è…»çš„é£Ÿç‰©ï¼Œå®¹æ˜“å¯¼è‡´èƒƒè‚ºç«ç››ã€‚因此,若能调整饮食,åƒé“清爽的凉拌èœï¼Œå¯¹èº«ä½“大有好处。

 é¦–先,冬季饮食相对其他三季,摄入热é‡é«˜äº†ï¼Œå«æ²¹è„‚的食物多了。åƒå‡‰èœï¼Œèƒ½è®©èº«ä½“è‡ªæˆ‘å–æš–,消耗脂肪,调动å…疫系统。

 å…¶æ¬¡ï¼Œäººä½“的肺腑ç«ç››ä¸è®ºå†¬å¤å‡å¯äº§ç”Ÿï¼Œè€Œå†¬å­£â€œä¸Šç«â€æ›´ä¸ºçªå‡ºã€‚因为冬季虽冷,但人们穿得很厚,活动å‡å°‘,体内的积热å而ä¸èƒ½é€‚æ—¶æ•£å‘。å†åŠ ä¸Šå†¬å­£é¥®é£Ÿé€šå¸¸çƒ­é‡è¾ƒé«˜ï¼Œå¾ˆå®¹æ˜“导致胃肺ç«ç››ã€‚åƒå‡‰èœï¼Œèƒ½å¸¦èµ°ä½“内一部分热é‡ã€‚

 æœ€åŽï¼Œå†¬å¤©æƒ³ä¸â€œä¸Šç«â€ï¼Œé€‚é‡åƒäº›å‡‰æ€§é£Ÿç‰©â€œæ²»è¡¨åˆæ²»æœ¬â€ã€‚如大拌èœï¼Œå…¶ä¸­çš„黄瓜ã€ç•ªèŒ„ã€ç”Ÿèœå¯â€œé™ç«â€ã€‚æ··åˆç€è¥¿ç“œã€å“ˆå¯†ç“œã€æ¢¨çš„æ°´æžœæ²™æ‹‰ä¹Ÿæ˜¯ä¸é”™çš„选择。此外,ä¸å°‘家常凉拌èœï¼Œå¦‚æ‹é»„瓜ã€å‡‰æ‹ŒèŠ¦ç¬‹éƒ½æœ‰æ¸…çƒ­åŽ»ç«çš„æ•ˆæžœã€‚åšå‡‰èœæ—¶ï¼Œä¸å¦¨æ”¾ç‚¹æœ‰æ€èŒä½œç”¨çš„蔬èœï¼Œå¦‚è’œã€æ´‹è‘±ã€éŸ­èœã€å¤§è‘±ã€é’蒜,既调味åˆä¿è¯äº†å«ç”Ÿã€‚

 ä½†éœ€è¦æç¤ºçš„æ˜¯ï¼Œèƒƒè‚ ä¸é€‚或体虚怕寒的人还是ä¸å¤ªé€‚åˆå†¬å¤©åƒå‡‰èœã€‚, 百拇医è¯(王 宜)

 å‚è§ï¼šé¦–页 > ä¿å¥ç‰ˆ > 家庭å¥åº· > 四季ä¿å¥ > 冬季
 ç™¾æ‹‡åŒ»è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1673-2197A/2011/01/10.htm
上一篇:柚å­:冬季ä¿å¥â€œç¬¬ä¸€æžœâ€(饮食)
下一篇:男士冬季护肤的四个è¦ç‚¹(æ—¶å°š)
Copyright © 2012-2024. All rights reserved  å¤‡æ¡ˆå·ï¼šäº¬ICP备06040839å·-8  XML地图  æ¨¡æ¿å·´å·´
è¡Œä¸šåŠ¨æ€ | 生活ä¿å¥ | ä¸­åŒ»ä¸­è¯ | 美容天地

扫ç å…³æ³¨å…¬ä¼—å·