怀孕是一个十分漫长的过程，无论是对于准妈妈们而言，还是对妈妈们肚子里不断成长的宝宝而言，宝宝在成长的过程中需要不断地从妈妈的身体汲取所需的营养，并且这些营养是需要母体能够及时供应，以及在保障妈妈身体健康的基础上还能够给宝宝提供成长发育所需的必要的营养成分。所以，在怀孕期间如何选择适合的孕妇营养食谱，选择适合孕妇吃的食补的食物，保证妈妈们与宝宝们的健康是十分重要的。

 一、怀孕初期是指哪个阶段？

 一般而言，怀孕初期是指怀孕头1-3月，在这三个月里孕妇容易出现呕吐、无力、精神不济等不适的情况，孕吐现象也随之而来，所以，在这一阶段，加强孕妇的营养，保证身体的健康水平的稳定，对于能否使宝宝健康的成长，具有至关重要的作用。同时，怀孕的前三个月也是为了准妈妈们之后的安稳养胎打一个稳定的基础，通过营养的吸收，为宝宝提供一个舒适的成长环境。

 二、怀孕初期准妈妈们补充营养的重要性

 怀孕初期的准妈妈们在日常生或以及饮食方面需要十分的注意，食物是准妈妈们营养获取的主要来源，也是维持人体正常生理活动的主要来源 ......
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