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夏季健身“四个不能”(医养之道)

  不能马上喝水

 夏季,人在经过剧烈的运动之后,会口干舌燥,因此特别想喝点儿水。其实,运动后如果马上喝水且一次性喝得过多的话,会引起肠胃胀满感,会影响到心肺功能:过多的水分渗入细胞内,会使人的血压突然升高,引起头疼等问题的。正确的喝水方法应该是运动健身之后稍微休息一下,然后采用“多次少饮”的方法,补充一些淡盐水,更有助于调理钠的代谢平衡,预防肌肉抽筋等问题的发生。

 不能马上休息

 剧烈的运动过后 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-9488D/2014/07/18.htm
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