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夏季调理 首重养心(中西保健)

  合理饮食以养心气

 炎夏已至,雷雨增多,农作物进入生长旺季。夏季养生,要合理饮食,以养心气。

 根据中医理论,夏天是养心的季节。心是“君主之官”,属火。如果心火过旺,会导致心烦、失眠、身体长疮疖等不适,还可能会引起心脏病发作、脑卒中等。因此,应避免心火过旺。人们应该保持心情的平静,热情而不狂乱。立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、维生素C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。另外,要注意立夏饮食不可过于寒凉,因为人体处在外热内寒的状态,类似于冷饮、雪糕一类的食物会损伤人体阳气。心火过旺的人,可以用莲子心、甘草泡水喝,方法为:莲子心2克,生甘草3克,以开水冲泡 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-9488D/2014/06/43.htm
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