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2024-12-06当å‰ä½ç½®ï¼šç½‘站首页 > 生活ä¿å¥ > 四季养生 >

冬季注æ„室内“微气候â€

  éšç€å¯’冬的到æ¥,äººä»¬çš„ä¸»è¦æ´»åŠ¨ç”±å®¤å¤–è½¬å…¥å®¤å†…,因而室内气候就æˆä¸ºä¸€ç§ä¸Žäººä½“å¥åº·æœ€ä¸ºå¯†åˆ‡çš„人造气候,也就是所谓的“微气候â€ã€‚

 çŽ°åœ¨,å„ç§è°ƒèŠ‚å®¤å†…æ°”å€™çš„ç”µå™¨äº§å“(如空调ã€ç”µæš–器ã€åŠ æ¹¿å™¨ç­‰)ä¹Ÿé€æ¸åœ°è¿›å…¥ç™¾å§“å®¶,人们的居室气候已ç»å˜å¾—è¶Šæ¥è¶Šèˆ’适,è¶Šæ¥è¶Šä¸å—外界自然气候的制约了。ç»å¸¸å‡ºå…¥å®¤å†…外,犹如出入ä¸åŒçš„“气候带â€,人的身体常常ä¸èƒ½é©¬ä¸Šå®Œå…¨é€‚应气温å˜åŒ–,于是就会出现这样那样的疾病,如伤风感冒等。事实上,生活在气象æ¡ä»¶ä¸æ–­å˜åŒ–的环境的人,æ¯”å¸¸åœ¨æœ‰æš–æ°”çš„æ’æ¸©æˆ¿é—´ä¹…呆的人,患感冒的概率è¦å°å¾—多。所以,最好还是让大自然调节调节我们室内的气候:ç»å¸¸å¼€é—­é—¨çª—,让室外空气和阳光进入到室内进行温度调节。

 å¦‚果实在å¿å—ä¸ä½å¯’冷,使用家电产å“å°±è¦æ³¨æ„调节了。刚开始,室内温度的å˜åŒ–幅度应控制在3~5℃,过10天左å³å˜åŒ–幅度å¯é€æ¸æé«˜åˆ°6~10℃。这样,温度平稳地æé«˜æˆ–é™ä½Ž,å¯ä½¿ç”Ÿç†è°ƒèŠ‚èƒ½åŠ›é€æ¸é€‚应温度的急剧å˜åŒ–,ä¸è‡³äºŽç»å¸¸æ„Ÿå†’或患其他病症。

 å†¬å­£çš„夜间,äººä»¬åœ¨æ¸©æš–çš„è¿‘ä¼¼æ’æ¸©çš„居室休æ¯,早晨起床åŽåº”åŠæ—¶æ‰“开门窗(注æ„加些御寒的衣æœ),é€šé£Žæ¢æ°”20~30分钟åŽå†å…³é—­é—¨çª—,æ¯å¤©è‡³å°‘åº”æ¢æ°”2~3次,让新鲜冷空气进æ¥,让污浊的暖干空气排出室外。(æ®ã€ŠåŒ—京é’年报》), 百拇医è¯
 ç™¾æ‹‡åŒ»è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1008-4460A/2010/12/181.htm
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