冬å£åº”è¯¥æ€Žæ ·ä¿å¥æ‰èƒ½æé«˜äººä½“å…疫力呢?在ä¸åŒ»å€¡å¯¼çš„冬å£ä¿å¥ä¸,ç©´ä½æŒ‰æ‘©æ˜¯ä¸€ç§è¡Œä¹‹æœ‰æ•ˆçš„æ–¹æ³•,如果能æ¯å¤©åšæŒ,一定能起到防治疾病的效果。下é¢å°±æ˜¯å…·ä½“çš„æ“作方法——
1.按迎香穴(鼻翼两侧,鼻沟ä¸,å·¦å³å„一)
ä¸åŒ»è®¤ä¸ºâ€œå¤´æ˜¯è¯¸é˜³ä¹‹ä¼šâ€,阳气最容易从头部散掉。用两手大拇指基部的背侧互相擦çƒ,轻轻地沿ç€é¼»æ¢ä¸¤ä¾§å„擦20次;å†ç”¨ä¸¤æ‰‹é£ŸæŒ‡å°–端,点æ‰å·¦å³ä¾§è¿Žé¦™ç©´å„10次(转10圈)ã€‚æ¤æ³•å¯ä¿ƒè¿›é¼»é»è†œè¡€å¾ªçޝ,增强æ£å¸¸åˆ†æ³Œ,湿润鼻腔,并预防感冒和防治鼻炎。
2.æ“肾俞穴(第二腰椎æ—5厘米,å·¦å³å„一)
ä¼ ç»ŸåŒ»å¦ç§°â€œèƒŒä¸ºé˜³ä¸ä¹‹é˜³â€ã€‚将两手对æ“å‘çƒåŽ,紧按肾俞穴用力å‘下æ“至尾骨,退回到两臂åŽå±ˆå°½å¤„,æ¤ä¸ºä¸€æ¬¡,共用力æ“50~100æ¬¡ã€‚æ¤æ³•有培育元气ã€è°ƒå’Œæ°”è¡€ã€ç–通ç»ç»œã€å¼ºå£®ç‹éª¨ã€æ¢ç—›æ•£é£Žçš„作用。对防治功能性腰痛,特别是慢性腰肌劳æŸã€æ€¥æ€§è…°æ‰ä¼¤æ•ˆæžœè¾ƒå¥½,å¯¹éª¨è´¨å¢žç”Ÿã€æ¤Žé—´ç›˜çªå‡ºç—‡ã€å骨神ç»ç—›ä¹Ÿæœ‰ä¸€å®šç–—效。
3.擦涌泉穴(足心凹陷处,å·¦å³å„一)
擦涌泉穴俗称æ“脚心,能达到强身å¥ä½“ç¥›é™¤ç—…æ‚£çš„ä½œç”¨ã€‚è¿™æ˜¯å› ä¸ºè„šå¤„äºŽèº«ä½“æœ€ä¸‹ç«¯,è¥å…»è¾ƒå…¶ä»–部ä½å·®,而脚的负担相当é‡,容易衰è€ã€‚早晚两次在床上进行,å…ˆç”¨åŒæ‰‹æ“擦å‘çƒ,ç„¶åŽæŠŠä¸¤ä¸ªè„šå¿ƒç›¸å‘置于床上,ç”¨çƒæ‰‹æŽŒæ‘©æ“¦è„šå¿ƒ,左手æ“å³è„šå¿ƒ,峿‰‹æ“左脚心,坿“至脚心å‘çƒã€‚也å¯ç”¨ä¸æŒ‡æˆ–食指端,由脚心å‘è„šè¶¾æ–¹å‘æŒ‰æ‘©ã€‚
4.干洗脸
将擦çƒçš„åŒæ‰‹ç”±å‰é¢é¡ºç€ä¸¤ä¾§å¾€ä¸‹æ“¦,擦至下巴时,å†å‘上擦至å‰é¢,如æ¤ä¸€ä¸Šä¸€ä¸‹æ“¦é¢å…±20æ¬¡ã€‚æ¤æ³•å¯å¢žå¼ºé¢éƒ¨çš®è‚¤ã€è‚Œè‚‰çš„弹力,有明目ã€å›ºé½¿ã€å‡çš±åŠç¾Žå®¹çš„作用。
5.梳头皮
用两手的手指弯曲呈钩状,äº”æŒ‡ä»Žä¸‹å¾€ä¸Šå¾€åŽæ¢³,先梳头顶部,接ç€å¤´è§’部,冿¢³ä¾§å¤´éƒ¨,共梳30次,ç„¶åŽåŒæŽŒæŒ‰æ‘©å¤´çš®20æ¬¡ã€‚æ¤æ³•有促进脑部血循环ã€é˜²æ²»å¤´ç—›å¤´æ™•ã€ä¿ƒè¿›å¤´è„‘清醒的作用。
6.æ»å§”ä¸ç©´(è†ç›–骨æ£åŽæ–¹,è…˜çªæ£ä¸,å·¦å³å„一)
ç”¨å³æ‰‹æ‹‡æŒ‡æ»å·¦è…¿å§”ä¸ç©´ã€å·¦æ‰‹æ‹‡æŒ‡æ»å³è…¿å§”ä¸ç©´,å„åš20次,有防治腰背痛的作用。
★注æ„:患有急性æŸä¼¤ã€å±€éƒ¨æ°´è‚¿ã€å±€éƒ¨ç‚Žç—‡ã€å¼€æ”¾åž‹æŸä¼¤å¦‚éª¨æŠ˜å’Œç ´æŸç‰,以åŠä¸¥é‡çš„心è„ç—…ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€è‚¾åŠŸèƒ½è¡°ç«ç‰ç–¾ç—…的人,ä¸é€‚åˆåšæŒ‰æ‘©çš„ã€‚(æ®ã€Šæ‰¬å晚报》), http://www.100md.com
百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1008-4460A/2010/12/173.htm