回到顶部
2024-12-06当前位置:网站首页 > 生活保健 > 四季养生 >

冬季锻炼讲究多稍有不慎危害大

  寒冬腊月健身不能盲目运动,必须有所讲究。

 时间合适人体活动受生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间,才会对健康更有利。冬季健身在14:00~19:00之间进行比较理想,因为,此时是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间要高;室外温度相对比较高,人体自身温度也较高,体力较为充沛,锻炼起来更易进入运动状态。

 环境合适若到室外健身,应注意选择向阳、避风的地方,不宜在空气浑浊、烟雾弥漫的环境里进行。同时要注意,气候条件太差的天气如大雾、大风沙、大雪或气温过冷,就尽量不要到室外锻炼,以免引起呼吸道疾病和意外事故。在健身房锻炼时,不要紧闭窗户,必须保持室内空气流通新鲜 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-4460A/2010/12/81.htm
您现在查看是摘要页,全文长 2622 字符。
上一篇:老人冬季喝茶有学问
下一篇:冬季按摩穴位增强免疫力
Copyright © 2012-2024. All rights reserved  备案号:京ICP备06040839号-8  XML地图  模板巴巴
行业动态 | 生活保健 | 中医中药 | 美容天地

扫码关注公众号