è¡¥å……çƒæºé£Ÿç‰©å†¬å£è†³é£Ÿä¸åº”多补充产çƒçš„è¥å…»ç´ ,如碳水化åˆç‰©ã€è„‚肪ã€è›‹ç™½è´¨,以æé«˜è‚Œä½“对低温的è€å—力。尤其应考虑富å«è›‹ç™½è´¨çš„食物,如瘦肉ã€é¸¡é¸è‚‰ã€é¸¡è›‹ã€é±¼ã€ç‰›å¥¶ã€è±†ç±»ç‰ã€‚
适é‡è¡¥å……æ— æœºç›åŒ»å¦ç ”究表明,人怕冷与饮食ä¸ç¼ºå°‘æ— æœºç›å¾ˆæœ‰å…³ç³»ã€‚故而,专家还建议冬å£å¤šæ‘„å–嫿 ¹èŒŽçš„蔬èœ,如胡èåœã€ç™¾åˆã€å±±èŠ‹ã€è—•åŠé’èœã€å¤§ç™½èœç‰,å› ä¸ºè”¬èœçš„æ ¹èŒŽé‡Œæ‰€å«æ— 机ç›è¾ƒå¤š;åŒæ—¶,è¡¥å……é’™å¯æé«˜è‚Œä½“å¾¡å¯’èƒ½åŠ›,å«é’™è¾ƒå¤šçš„食物有虾皮ã€ç‰¡è›Žã€èŠ±ç”Ÿã€è›¤èœŠã€ç‰›å¥¶ç‰ã€‚
多åƒç»´ç”Ÿç´ 食物冬天是蔬èœçš„æ·¡å£,蔬èœçš„æ—¢æ•°é‡å°‘,å“ç§ä¹Ÿè¾ƒå•è°ƒ,尤其是在北方更为çªå‡º;åŒæ—¶,冬壿°”候干燥,åŠ ä¸Šå®¤å†…çš„æš–æ°”ã€ç©ºè°ƒ,人们常有鼻干ã€èˆŒç‡¥ã€çš®è‚¤å¹²è£‚ç‰ç—‡çж,æ‰€ä»¥æ˜“å‡ºçŽ°ç»´ç”Ÿç´ çš„ç¼ºä¹ç—‡ã€‚å› æ¤,è¦åŠæ—¶è¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ B2,以防å£è§’炎ã€å”‡ç‚Žã€èˆŒç‚Žç‰ç—…å‘生,它主è¦å˜åœ¨äºŽåŠ¨ç‰©è‚è„ã€é¸¡è›‹ã€ç‰›å¥¶ã€è±†ç±»ç‰é£Ÿç‰©ä¸;ç»´A能增强人体è€å¯’力,应多åƒäº›å¯Œå«ç»´Açš„è‚è„ã€èƒ¡èåœã€å—瓜ã€ç™½è–¯ç‰é£Ÿç‰©;ç»´ç”Ÿç´ Cå¯æé«˜äººä½“å¯¹å¯’å†·çš„é€‚åº”èƒ½åŠ›,å¯¹è¡€ç®¡å…·æœ‰è‰¯å¥½çš„ä¿æŠ¤ä½œç”¨,åº”å¤šåƒæ–°é²œè”¬èœå’Œæ°´æžœã€‚(æ®ã€Šæ™šæ™´ã€‹), http://www.100md.com
百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1008-4460A/2010/12/41.htm