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2024-12-06当å‰ä½ç½®ï¼šç½‘站首页 > 生活ä¿å¥ > 四季养生 >

冬季自疗é¢ç˜«å法

  é¢ç˜«å³é¢ç¥žç»éº»ç—¹ï¼Œä¿—称“å£çœ¼æ­ªæ–œâ€ï¼Œæ˜¯å†¬å­£çš„高å‘病之一。é¢ç˜«æ˜¯ç”±äºŽç—…毒侵犯é¢ç¥žç»è€Œå¼•èµ·é¢ç¥žç»ç‚Žï¼Œå¯¼è‡´é¢ç¥žç»ä¸§å¤±æ”¯é…脸部肌肉动作的功能,从而出现ä¸èƒ½æ‰¬çœ‰ã€é—­çœ¼ä»¥è‡³æµæ¶Žã€å£è§’歪斜等症状。患者常常一夜醒æ¥ï¼Œå‘现自己åŠä¾§é¢éƒ¨æ­ªæ–œï¼Œå–æ°´ä¸èƒ½åžå’½è‡ªå¦‚。中è€å¹´é¢ç˜«ä¼´æœ‰é«˜è¡€åŽ‹çš„æ‚£è€…ï¼Œç‰¹åˆ«è¦æ³¨æ„中枢性é¢ç˜«ï¼Œè¿™ç§ç—…å¯èƒ½æ˜¯ä¸­é£Žå¼•起的,其å¥ä¾§çœ¼ç›èƒ½æ´»åŠ¨è‡ªå¦‚ï¼Œè€Œå‘¨å›´æ€§é¢ç˜«å¸¸æœ‰ä¸€ä¾§çœ¼ç›ä¸èƒ½é—­åˆï¼Œé‡é£Žæµæ³ªã€‚

 é¢ç¥žç»ç‚Žæ˜¯ä¸€ç§è‡ªæ„ˆæ€§ç–¾ç—…,有大约3/4的患者ç»è¿‡4~8周的病程åŽï¼ŒåŸºæœ¬èƒ½è‡ªç„¶æ¢å¤ï¼Œä¸ä¼šç•™ä¸‹åŽé—症。中è€å¹´ç—…人除了针ç¸ã€è¯ç‰©æ²»ç–—外,也å¯åœ¨å®¶åšäº›è„¸éƒ¨è‚Œè‚‰çš„å„ç§åŠ¨ä½œï¼Œè¿™æ ·ä¼šä½¿æ­¤ç—…æ¢å¤å¾—æ›´å¿«äº›ã€‚ä¸‹é¢æ˜¯å…·ä½“的防治动作——

  é—­ççœ¼ç›æ³•:先努力闭上眼ç›ï¼Œç„¶åŽç开,眼ç›å°½é‡ç大,眉毛扬起,åš4~8次。

  收放眉毛法:两眉先用力å‘ä¸­é—´æ”¶ç¼©ï¼ŒåŽæ”¾æ¾ï¼Œåš4~8次。

  æ‰æŒ¤é¼»å­æ³•:两侧鼻翼å‘ä¸Šæ”¶ç¼©ï¼ŒåšæŒ¤é¼»å­çš„åŠ¨ä½œï¼Œç„¶åŽæ”¾æ¾è¿˜åŽŸï¼Œåš4~8次。

  用力å¸å®æ³•:把两颊部的肌肉å‘内å¸ï¼Œå˜´å”‡å‰å‡¸ï¼Œåšç”¨åŠ›å¸å®çš„动作,然åŽè¿˜åŽŸï¼Œåš4~8次。

  翻开嘴唇法:将上下嘴唇分别å‘上ã€å‘下翻开,æŒç»­5~10ç§’åŽè¿˜åŽŸï¼Œåš4~8次。

  å¼€å£å¾®ç¬‘法:两嘴角å‘上翘,åšå¾®ç¬‘动作,åš4~8次。

  æé«˜å˜´è§’法:一侧å£è§’å‘外侧æé«˜ï¼Œä¸¤ä¾§äº¤æ›¿ï¼Œåš4~8 次。

  仿å¹å£å“¨æ³•:嘴唇并拢,å‘å‰çªå‡ºï¼ŒèˆŒå·æ›²åšå¹å£å“¨çš„动作,åš4~8次。

  撅出嘴唇法:两嘴唇å‘外撅出,åƒåœ¨ç”Ÿæ°”的样å­ï¼Œåš4~8次。

  下拉下颌法:将下巴å‘下拉,上唇ä¸åŠ¨ï¼Œåšå¼€å£é—­å£çš„动作,共4~8次。

 (æ®10.11.29《æ®åŒ»è¯å…»ç”Ÿä¿å¥æŠ¥ã€‹), http://www.100md.com
 ç™¾æ‹‡åŒ»è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1008-4460A/2011/02/162.htm
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