“奶奶最近又买了很多保健品，我劝她别买总是不听，每个月退休金有一半都花在这上面了，怎么办啊？”

后台收到一位粉丝的私信求助，保健品售价昂贵，紧紧抓住老年人“保健”的需求，导致不少老年人上当受骗，今天咱们就来聊聊那些虚假的保健品。

一、保健品不是药品，看见4种广告千万别买

保健品就是保健食品的简称，顾名思义是具有保健功能的食品，适用于某些特殊人群，对于这些特定人群可以起到保健效果，但是不能治疗疾病，只能调节机体功能。

现在市面上宣传保健品的宣传语往往都是以下述的这几点为主，看到这些宣传字眼，请立即绕开。

1、迅速起效

即便是药物也很难起到迅速起效的效果，如果在服用后效果显著多半是两个原因引起，一是心理作用，二是保健品内非法添加了药物成分，这些成分多数都很廉价且副作用多，会给身体健康带来威胁。

2、纯天然、无毒、无副作用

现代人对于纯天然制品有天然的好感，但是纯天然并不能和有效、无毒、无副作用划上等号。

就拿中药来举例，中药就是纯天然的成分，但是用药也需要讲究用量和配伍，美国FDA提醒盲目使用纯天然成分的保健品，很可能会引起肝肾损伤。

3、可治多种疾病

上面提到，保健品只是保健食品，并不能起到治疗疾病的效果。最多只是起到辅助治疗的作用，不能用保健品来代替药品。

4、能治愈某种慢性疾病

最为常见的保健品可治愈的慢性病包括高血压、糖尿病，但是这两个疾病在医学界至今未被攻克，是全世界范围内的一个难题，怎么可能用保健品治愈？
不少人在生活中分不清药品和保健品，接下来就跟随P教授一起来具体了解下二者的区别。

二、如何区分药品和保健品？

药品是指的用于预防、治疗以及诊断人的疾病，可以有目的性的针对某些病症进行治疗，药品包括中药材、中成药、抗生素、放射性药品以及诊断药品等。

保健品和药品有本质上的区别，保健品从严格意义上来说只是一种食品，不能将保健品作为治疗疾病的药品。想要区分二者，最简单的是看这两个地方：

1、看批号

正规的药品都有批准文号，格式是国药准字+大写的H（或S、B、Z、J、F）+8位数字。

而保健品的批准文号在2003年10月后更改为“国食健字G+四位年份代码+四位顺序号”及“国食健字J+四位年份代码+四位顺序号”。

2、看是否有小蓝帽

保健食品的包装上有一个特殊的标识“蓝帽子”，就是一个类似蓝帽子的图案，下面还有保健食品四个字。在保健食品的下面就是批准文号，如果没有蓝帽子和批准文号就是假的保健食品。

除了保健药品以外，还有一些号称可以保健的食品，其实也没传的那么神奇。

三、这几种被吹上天的保健品，不值得购买

1、鱼翅

鱼翅就是鲨鱼鱼鳍内和粉丝一样的翅筋，它里面的主要成分是蛋白质，并且还含有脂肪、糖类以及其他矿物质。这么看来是不是觉得鱼翅营养价值很高？其实不是的，鱼翅内的蛋白质大部分是缺乏色氨酸的不完全蛋白质，食用后很难被身体吸收，论营养价值还没普通鱼类高。再加上，没有买卖就没有杀害，不吃鱼翅可以保护鲨鱼！

2、燕窝

燕窝说白了就是燕子的口水，它的主要成分有蛋白质、糖类以及唾液酸。燕窝内含有的糖分和我们平常吃的米饭、水果内的糖分没有太大区别；再来说说蛋白质，每天吃燕窝大概吃5g，这个量的燕窝内含有的蛋白质折算一下还没一个鸡蛋高；最后说说唾液酸，在燕窝内的含量大约有3~15%，5g燕窝内能有多少含量？想达到保健效果，显然不现实。

3、冬虫夏草

冬虫夏草的确有一定的保健效果，但是绝对没有宣传的效果那么好。2016年2月，国家食药监总局发布信息，长期食用冬虫夏草可能会导致砷摄入过量，存在较大风险。

4、蜂王浆

蜂王浆内含有一些不饱和脂肪酸，进入体内会和雌激素受体结合，产生类雌激素样的作用。在小鼠实验上表明可以增加血清内雌激素和孕激素的水平，但是它可以提高免疫力这个概念是很模糊的，我们在日常多吃水果蔬菜同样也能起到增强免疫力的效果。

这些所谓的大补食品，其实营养元素并没有那么高，我们在生活中完全没必要去花大价钱购买这些食品，简单说就是“可以，但没必要。”

四、想要健康，不能依赖保健品

据《人民日报》调查，我国大约有7成的人将保健品和养生划上等号。实际上，过度依赖保健品不仅起不到保健效果，还可能会损伤身体健康。健康的体魄绝对不是靠保健品堆积而来，养成健康的生活习惯才是重中之重。

世卫组织研究发现，在所有健康影响因素中，行为和生活方式的影响达到60%，在这方面我们有很多工作需要做。日常要保持均衡膳食、睡眠充足、不抽烟酗酒、坚持运动等，这些好的习惯长期坚持下来比保健品的效果好多了。

想要养生，一定不能依靠单一食物或是保健品，要从生活中的点滴改变，并长期坚持才能看到效果。

参考资料：

[1]《走出养生的“保健品误区” | 人民时评》.人民日报评论.2019.7.16

[2]《过年了，这些坑人的保健品，你还在送吗？》.平湖一院急诊科.2019.2.1

[3]《转给父母！315曝光保健品骗局，这样的保健品千万别买》.生命时报.2017.3.16

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