众所周知，随着年龄增大生理机能下降，人会慢慢衰老。相较于男性，女性衰老得比较早且快。中医认为女性衰老主要由于肾气不足，脾失健运。理论上，补肾健脾可一定程度上延缓衰老的进程。今天为大家介绍三款补肾健脾的药膳，帮助大家滋补身体，维护身体健康。

莲山金马龙骨汤

用料：莲藕，山药，胡萝卜，马蹄，花生仁，猪脊骨，食盐适量

做法：1、猪脊骨洗净斩大块，过沸水焯一下，捞出冲洗干净。2、莲藕、山药、胡萝卜、马蹄，洗净削皮切块。3、将全部备好的食材放入锅内，加清水料酒少许，煮沸后文火熬煮2小时，最后加入食盐调味即可。

功效：功效：健脾开胃、益气养血，适用于脾肺肾虚弱，气血阴津不足所致诸症的辅助治疗。

莲子仙茅炖乌鸡

用料：莲子，仙茅，乌鸡肉，食盐适量

做法：1、莲子和仙茅洗净，乌鸡洗净后切块。2、将莲子、仙茅放入炖盅，加入适量冷开水，隔水炖2-3小时，最后加入食盐调味即可。

功效：温肾健脾，固涩止带。适用于因肾阳亏虚而引起的带下病，症见带下量多、色白质稠、四肢乏力、大便稀溏、肢体水肿等。

南芪巴戟猪尾汤

用料：南芪，巴戟天，熟地黄，红枣，生姜，猪尾巴

做法：1、猪尾巴洗净切小段，放入沸水焯一下，捞出冲洗干净。2、红枣去核，将全部食材放入锅内，加入清水料酒少许。3、煮沸后文火熬煮2小时，最后加入食盐调味即可。

功效：健脾补肺、补血滋阴、益精填髓、行气利湿，可脾肺气虚、血虚萎黄、头晕眼花、风湿痹痛等症的辅助治疗。

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