核心提示：牙线的纤维松散，不捻搓在一起，容易通过牙间隙接触紧密的区域而且体积很小，有弹性，能有效剔除牙缝中的残留物，以及牙齿邻面上的菌斑

开始前先问2个问题

不准作弊，诚信作答

你每天会清洁几次牙齿？

A. 早起刷1次

B. 早起睡前各1次

C. 只要吃完饭，就会刷牙

D. 对不起，我从不刷牙

你清洁牙齿时会借助什么工具？（多选）

A 牙刷

B. 牙签

C. 牙线

D. 冲牙器

E. 漱口水

F. 我只用水

很多人对牙齿的关爱

仅停留在晨起刷牙这1步

但你有没想过

在这样的“骚操作”下

你的牙齿其实从未干净过？

人的牙齿除底面外

有5个面是外露的

但如果只用牙刷

一般只有123面能被眷顾

45面

也就是相邻牙齿挨着的两面

永远不见天日

你前天晚上吃的榨菜

昨天晚上吃的瘦肉丝

今天早上吃的面包屑

幸运的话

它们能在舌头舔舐中被冲刷出来

被你当做饭后点心吃掉

但如果它们出不来

那就会在牙缝里生根发芽

直至腐烂

研究表示

单纯刷牙只能清除约65%的牙菌斑

剩下的35%都在为牙周病贡献力量

但放心

叔今天不是来恐吓你们的

而是诚心来教你们

东西塞牙

大数人都是拿牙签剔

甚至直接用手指或坚硬的东西

来缓解疼痛

1、牙签

优点：随处可见，使用方便快捷，好操作

牙签的形状就像一杆枪

发力快准狠，戳哪哪遭殃

能快速去除肉眼可见的食物残渣

缺点：

损伤牙龈，加大牙缝

伤害牙釉质，清理范围有限

牙签比较硬，会对牙齿产生力

使本来间隙小的牙齿间形成大缝隙

导致食物更易嵌塞

此外，牙签还会对牙釉质产生伤害

导致牙齿敏感等问题

*牙釉质是人体骨质中最为坚硬的部分

而且

牙签清理范围实在有限

能戳到的地方基本上都是牙龈

2、牙线

优点：轻松进入牙缝，带出嵌塞物与污垢

牙线的纤维松散，不捻搓在一起

容易通过牙间隙接触紧密的区域

而且体积很小，有弹性

能有效剔除牙缝中的残留物

以及牙齿邻面上的菌斑

缺点：对懒的人来说使用起来有些麻烦

但别着急

学会这几点，你就是牙线大神

市面上常见的牙线分为2种

·缠绕式牙线

·牙线棒

我并没有感觉到塞牙，也要使用牙线吗？

答：必须要。

牙间隙内不仅仅有食物残渣

还有致病的罪魁祸首----菌斑

菌斑长期滞留会引起牙齿龋坏

导致牙龈肿痛出血等问题

使用牙线时出血怎么办？

一般来说

正确使用牙线是不会出血的

如果有血迹

反倒提示牙龈有炎症

建议观察出血的位置

发生频率、出血量、自行止血时间

用牙线会不会让牙缝变大？

放心吧，不会的

牙根和骨头之间

有一个很薄的膜——牙周膜

牙周膜很有弹性

相当于口腔内的弹簧

牙线放入牙缝时

会在牙周膜的弹性范围内

产生一个生理的缝隙

牙线取出后，缝隙就会消失

另外

标准的牙线厚度小于0.15mm

远小于最窄牙缝厚度

参考资料：

[1]周佳，刘芳，刘一伶. 牙线和间隙刷在行口腔种植的慢性牙周炎患者中的应用效果[J]. 中外医学研究，2021，19(05)：174-176.

[2]卫楠. 口腔清洁用具，大多数人没选对[J]. 江苏卫生保健，2020(07)：42.

[3]胡骁，冯剑颖，宋阳婧，王越，张羽，陈钰燕. 不同材质牙线对牙间隙菌斑清除效果的比较[J]. 医学理论与实践，2020，33(18)：3122-3124.

[4]扁舟. 让你终身受益的护牙三部曲[J]. 健康之家，2020(09)：62-73.

[5]沈潇. 牙刷 牙线 冲牙器，您选对了吗？[J]. 中老年保健，2020(09)：26-27.

[6]陈晨，李静静，刘夙平. 不同口腔健康宣教方式对患者卫生习惯的影响[J]. 全科口腔医学电子杂志，2018，5(31)：70-71.

[7]吕少辉. 牙线在口腔保健中的作用及使用方法[J]. 生物技术世界，2015(08)：239

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