小小年纪就痛风？或与喝饮料有关！ 核心提示：提起痛风，相信不少人都会觉得这种病是中老年人的“专属”，与年轻人无关。但实际上，若生活不注意，同样也会诱发痛风！ 2021-11-18

提起痛风，相信不少人都会觉得这种病是中老年人的“专属”，与年轻人无关。但实际上，若生活不注意，同样也会诱发痛风！

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能罹患该疾病，患者发病时，会感觉关节部位出现疼痛、水肿、红肿等症状，痛感会持续几天或几周。引起痛风的因素有很多，如肥胖、饮酒、高血压、高血糖、摄入嘌呤过多等都会导致痛风。此外，如果年轻人平时喝饮料过多，同样会被痛风缠上！

饮料喝太多，当心痛风！

导致痛风的直接因素是体内尿酸水平升高。人体内尿酸是不断生成和排泄的，正常人每升血中所含的尿酸，男性为420微摩尔以下，女性不超过357微摩尔。

而我们平时喝的饮料中富含果糖，若饮料摄入过多，那么果糖就会促进尿酸合成，抑制尿酸排泄，从而导致体内尿酸升高，多余的尿酸就会析出结晶，沉积在手脚关节、肾脏等部位，诱发痛风。若痛风处理不好，可能会长出痛风石，导致关节畸形，甚至还会引起痛风性肾病，诱发高血压、糖尿病等。

如今，市面上销售的饮料可谓是琳琅满目，不少年轻人由于不喜欢喝水，于是喜欢拿饮料当水喝，这种做法不仅不经济，而且还非常不健康，除了会诱发痛风外，还容易引起肥胖、龋齿等，危害身体健康。因此，预防痛风，应少喝饮料！

预防痛风，还应掌握4招

1、定期检查。建议每年或每半年做一次身体检查，一旦发现血尿酸增高，应在医生指导下接受治疗，如可服用降尿酸药物，只要控制了高尿酸血症，痛风就不会发生。

2、减肥。肥胖是痛风的危险因素，可增加痛风发生的风险。肥胖可导致胰岛素抵抗，令肾脏尿酸排泄减少，还会引起游离脂肪酸增加，增加尿酸的合成。因此，预防痛风，建议通过科学的方式来减肥。

3、禁酒。饮酒过量的酒精摄入是痛风发作的独立危险因素。啤酒中含有大量嘌呤成分，因此诱发痛风的风险最大。建议平时要戒酒，而且还要多喝水，促进尿酸的排出。

4、养成良好的饮食习惯。生活中应限制嘌呤摄入，医学研究表明，动物性食品中嘌呤含量较多，如动物内脏、海鲜等食物不建议多吃。