在生活中不难看到，只要稍感头痛脑热，人们马上就吃药或打针。其实，这样并不科学，不利于身体健康。据统计，一个成年人平均每年患五次感冒，儿童患感冒次数更多，一年要五到七次。是药三分毒，感冒初期不必立马就吃药，不妨试试以下治感冒不用药的方法：

吸热气 将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。

多喝水 患感冒的人需要充分的体液。口渴之时便是体液不足之际，所以感冒之后要经常喝水。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。医生建议喝加蜜（杀菌）、姜（消炎）热水。

加营养 有些营养素有着促进免疫系统的潜在特性，这些营养素包括维生素A（鸡蛋、牛奶、橘子、杏和胡萝卜一类的蔬菜）、维生素E（干果、谷物、植物油和麦芽）和硒（巴西干果、海产品和猪肉）。另外， 喝鸡汤加速身体康复。多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。

学减压 日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关，学会减压有利身体健康。

多休息 感冒多休息，有利于体力的恢复和早日康复。

会保暖 冻着了，免疫系统的功能就会下降。如果你的体温下降，你的免疫系统也会受到影响。

擤鼻子 经常擤鼻子比较好，这样粘液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的粘液就会得到清理。

勤漱口 漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。

加枕头 垫高枕头睡觉，鼻腔内的粘液就会顺利排出去。

（责任编辑：严毓芳 实习编辑：凌丽屏）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站 

中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。

推荐专家更多 陈秋征副主任医师商丘市第一人民医院

擅长领域：病毒性肝炎、肝硬化、流行性出血热、肺结核、破伤风等疑难杂症的诊断及治疗

李绍佐副主任医师浙江省舟山医院

擅长领域：擅长对急性黄疸型肝炎、慢性乙型肝炎、丙型肝炎、病因不明肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化腹水、肝癌等肝病的诊断治疗，对高黄疸肝炎治疗有独到经验；对慢性乙肝抗病毒治疗后引起的变异株和耐药的治疗有较深研究；对肺结核、肺部感染、结核性胸膜炎伴胸腔积液、各种脑膜炎、伤寒、麻疹等感染性疾病有较丰富的治疗经验。

任安吉主任医师南平市第一医院

擅长领域：乙肝病毒携带、慢性肝炎、重型肝炎、肺结核、流行性出血热等