现在的年轻人，一口假牙的也不在少数，多少有点拉低幸福指数吧？

 为了追寻拥有好牙的幸福，你得重视起那些被忽略的日常习惯，因为它们往往担当着保护牙齿的重任。

 ◆其实这些都是坏习惯：

 1.游泳过后，冲一把澡洗一下头，感觉把泳池水都洗干净了，然后离开。

 大部分人都会感到奇怪：这个习惯有什么不对吗？其实，这明显是只注意了皮肤和头发的保护，却忽略了对口腔和牙齿的保护。

 游泳池通常用氯进行杀菌消毒，因此水里含有大量的氯，在泳池水中停留时间一长，牙齿就会受到腐蚀。尤其是经常游泳的人，更要特别注意长时间接触氯对牙齿的危害，要及时刷牙清除口腔内残留的氯。原则上，一次在游泳池停留的时间不要超过一小时，否则对牙齿的损害会很大。

 改变坏习惯：游泳过后，不仅要冲洗全身，还不要忘记刷牙。

 去游泳时，要记得在包包里放上洗发水、沐浴乳、棉签、牙刷、牙膏，这些可一样都不能少。

 2.工作到下午，觉得肚子有些饿了，于是拿几块饼干或者薯片充饥，要是有面包、蛋糕当下午茶也不错。

 先不要感到惊讶。消化专家指出，饼干、薯片或是面包、蛋糕的主要成分为碳水化合物，碳水化合物到最后都要分解为单糖才能被人体消化吸收。口腔里的细菌会将这种单糖变成极具黏附性的牙菌斑，而牙菌斑正是直接导致牙周病和龋齿的罪魁祸首。面包、饼干等食物经过咀嚼后通常比较粘牙，更容易附着在牙缝里或牙龈下，不太容易清理干净，长年累月就会导致各种牙病的发生。

 改变坏习惯：尽量在正餐时间进食碳水化合物。

 为什么建议在吃饭时间进食碳水化合物呢？这是因为通常我们在正餐时间吃进的食物比较多 ......
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