漂亮的脸蛋不长斑。要是等到40岁，小斑点星星点点地冒出来才着急那就晚啦!就趁现在，找对方法，选对饮食，未雨绸缪防斑、淡斑，才能将光洁的无瑕美肌进行到底。

 一、升阳排湿是关键

 脸上长斑和体内寒湿大有关系。寒湿会阻滞阳气运行，从而阻碍气血运行，加速色素沉淀。因此，想要防斑、淡斑，应多吃升阳、祛湿的食物：

 推荐食方

 柠檬嫩牛肉

 牛肉有补中益气、滋养脾胃的效果；柠檬是抗斑美容水果，它所含的枸橼酸能有效防止黑色素沉着。

 具体做法：1、准备牛肉、番茄、黄瓜、柠檬、洋葱、调味料。

 2、将柠檬洗净，去皮去籽后切成小丁备用。然后将牛肉片用沸水汆烫，取出后迅速放入冰水中泡2分钟，捞起后沥干。

 3、洋葱丝、大黄瓜丝用冰水泡一下，让口感变脆。

 4、把牛肉片、柠檬丁及其他材料、调味料一起搅拌均匀 ......
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