药物、饮食、运动、血糖监测和糖尿病教育，是目前糖尿病治疗的五驾马车，正确驾驭这五驾马车能帮助糖尿病患者长期稳定地控制血糖，预防和减少并发症的发生、发展。其中，运动这驾马车非常关键。今天我们来谈谈运动与控糖的关系。

 运动量越大，血糖就降得越多？

 米饭、面食等碳水化合物经人体消化后，分解成葡萄糖进入血液就成了血糖。当血糖浓度升高时，一部分葡萄糖进入肌肉转化成肌糖原，一部分进入肝脏转化为肝糖原。肌糖原只能供肌肉收缩提供能量，不能再转化成葡萄糖，而当血液中的葡萄糖浓度降低时肝糖原可以分解成葡萄糖入血。

 如果把人体比作一辆车，我们的血液就好比是油。当您运动时，葡萄糖作为“燃料”在燃烧，血液中的葡萄糖消耗了，血糖自然就降了。当运动结束后，血糖会进入肌肉和肝脏转化成糖原存储起来，这样血糖水平就会进一步降低。

 因此，一般情况下运动能够降低血糖。为什么说是一般情况下呢？有的糖友想必也发现了，有时候运动后血糖怎么反而高了，这是为什么？因为人体中不仅有胰岛素这类降糖的激素，还有肾上腺素、胰升糖素等能使血糖升高的激素(也叫升糖激素) ......
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