立冬

 冬是一年中最后一个季节，东汉许慎《说文解字》说：“冬，四时尽也。”甲骨文中的“冬” 如绳结，比喻四季的终结。

 立冬是冬季的开始，古人在立冬时常举行祭祀及宴会以庆祝丰年，民间也有祭祖、卜岁的习俗。此时草木凋零、蛰虫休眠，万物活动趋向休止，人们也会在这时进补，有“立冬补冬，补嘴空”之语。

 小雪

 小雪意味着气温下降，开始降雪。《群芳谱》说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”此时天气阴冷晦暗光照较少，万物蛰伏，天地一派肃杀清冷之象。我国古代将小雪分为三候：一候虹藏不见、二候天气上升地气下降、三候闭塞而成冬。

 民俗

 立冬在古代是个重要节日，与立春、立夏、立秋合称为『四立』。立冬时，南北方饮食习俗各有不同：北方民间常吃饺子，而南方人则会吃些鸡鸭鱼肉来度过『立冬』。

 起居

 宜 保持室内空气流通，防止干燥；做好防雾霾的措施。

 忌 衣着过多过厚，室温过高，则阳气不得潜藏，寒邪易于入侵。

 飲食

 忌

 《遵生八笺》认为：『冬月肾水味咸，恐水克火。』故应少食咸味，以养。

 宜

 进食温补食品，如羊肉、牛肉、鸡肉等；或益肾食品，如腰果、山药、栗子、白果、核桃等。, 百拇医药

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